আজীবন ধরে যৌবন ধরে রাখতে কে না চায়? সবাই চায় তার সেই ২৫ বছরের যৌবনকে আজীবন ধরে রাখতে, তাই না? সবার মতো আপনি আমিও নিশ্চয়ই চাই যে আমাদের এই চির ভরপুর যৌবনকে আজীবন ধরে রাখতে। কিন্তু বিভিন্ন হোমিও প্যাথিক বা টিভির বিজ্ঞাপনে যে সব ঔষুধ ব্যবহার করার কথা বলা হয় তা মূলত অনেকটা কলিকাতা হারাবালের মতো; যখন খাবেন তখন যৌবন থাকলেও খাওয়া ছেড়ে দিলে আবার যে সে হয়ে যাবেন। মূলত এসব কোম্পানী তাদের রঙবেরঙের বিজ্ঞাপনের মাধ্যমে আপনাকে তাদের চিরস্থায়ী ক্রেতাতে পরিণত করার উদ্দেশ্যে মূলত এরকম কাজ করে থাকে।
তবে আজকে আমরা আপনাকে মাত্র ৮টি টিপস বলব যা মেনে চলার মাধ্যমে কোনো রকম টাকা পয়সা খরচ না করে আপনি আজীবন ধরে রাখতে পারবেন আপনার সেই যৌবনকে।
১। পর্যাপ্ত ঘুম
২। নিয়মিত যোগাসন করুন
৩। স্বাস্থ্যকর খাবার খান
৪। মাছের তেল খান
৫। মানসিক চাপ থেকে দূরে থাকুন
৬। শারীরিক পরিশ্রম করুন
৭। পর্যাপ্ত জল পান
৮। সামাজিক হয়ে উঠুন
ভাববেন না আমি এখানে আপনাকে ফেসবুকে বা ইন্সটাগ্রামে সামাজিক হওয়ার কথা বলছি। বরং আমি বলব পারলে পরে আপনি এসব ভার্চুয়াল সামাজিকতা থেকে যতটুকু পারেন বের হয়ে আসার চেষ্টা করুন। বাস্তব জীবনে বেশি বেশি সামাজিক হওয়ার চেষ্টা করুন। মার্কিন এক গবেষনায় দেখা গিয়েছে যে যারা বাস্তব জীবনে বেশি সামাজিক তারা মূলত অধিক বয়সেও কেমন যেন যৌবন এর ছাপ তাদের চেহারায় থাকে।
অন্যদিকে যারা একাকীত্ব থাকেন বেশি, বিমর্ষ থাকেন তাদের বিষয়টা বরং উল্টো কাজ করে। অল্প বয়সেও তাদের চেহারায় বার্ধক্যের ছাপ পড়ে যায়। তাই সব সময় চেষ্টা করুন বাস্তব জীবনে অধিক সামাজিক হওয়ার। নিজের পরিবারকে সময় দিন, নিজের বন্ধু-বান্ধবদের নিয়ে কোথাও ঘুরতে যান। চেষ্টা করুন যতটুকু সম্ভব নিজেকে একজন সামাজিক জীব রাখার।
উপরের ৮টি টিপস ফলো করতে আপনার কোনো টাকা পয়সা খরচ করতে হবে না, বরং খরচ আরও বাচঁবে। তাই চেষ্টা করুন নিয়মিত এসব নিয়মগুলি মেনে চলার। কে না চায় নিজের ২৫ বছরকে সময়ের মাধ্যমে থামিয়ে দিতে। সবাই চায়। আপনি আমি সবাই চাইব এমনটি করতে। সামান্য কিছু নিয়ম একটু কষ্ট করে নিয়মিত পালন করলে আমরা কিন্তু সেটি পেতে পারি। সবাই সুস্থ্য থাকবেন, ভালো থাকবেন। আপনাদের সর্বাঙ্গীন সুস্থ্যতা কামনা করছি।