চুল আপনার স্টাইল এবং ব্যক্তিত্বের দিকগুলি প্রকাশ করে। চুল পড়ার সমস্যা যেকোনো বয়স থেকে হতে পারে, বিশেষ করে বয়স বাড়ার সাথে সাথে চুলের যত্ন মহিলাদের জন্য আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠতে পারে। কিছু মহিলা বয়সের সাথে সাথে চুল পড়া শুরু করে, বিশেষ করে মেনোপজের সময়। ৫০ বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের চুল পড়া একটি সাধারণ সমস্যা।
চুল পড়া (অ্যালোপেসিয়া) শুধুমাত্র আপনার মাথার ত্বকই নয় বরং আপনার পুরো শরীরকে প্রভাবিত করতে পারে এবং এটি অস্থায়ী বা স্থায়ী হতে পারে। এটি বংশগতি, হরমোনের পরিবর্তন, চিকিৎসা পরিস্থিতি বা বার্ধক্যের একটি স্বাভাবিক অংশের ফলাফল হতে পারে।
টাক সাধারণত আপনার মাথার ত্বক থেকে অতিরিক্ত চুল পড়াকে বোঝায়। বয়সের সাথে বংশগত চুল পড়া টাক পড়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণ। বেশ কিছু মানুষ রয়েছে যারা তাদের কম চুলের মাথা ঢেকে রাখে তবে তার পরিবর্তে কিছু লোক এখনও চুল পড়া রোধ বা বৃদ্ধি পুনরুদ্ধার করার জন্য উপলব্ধ চিকিৎসা গুলি বেছে নেয়।
চুল পড়ার চিকিৎসা করার আগে, আপনার চুল পড়ার কারণ এবং চিকিৎসার বিকল্পগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনি শিখবেন যে মহিলাদের কিছু ধরণের চুল পড়া অস্থায়ী, অন্যগুলি স্থায়ী হতে পারে এবং চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে। কারণ মহিলাদের চুল পড়ার কারণ বিভিন্ন।
আজকের আলোচনায় জানুন মেয়েদের চুল পড়ার কারণ ও এটি প্রতিরোধে করণীয় গুলো এবং আরো দেখুন চুল পড়া প্রতিরোধে প্রাকৃতিক নিরাময় গুলো।
মেয়েদের চুল পড়ার কারণ
আপনার চুল পড়ার বিভিন্ন কারণ রয়েছে। যদি আপনার চুল আকস্মিকভাবে পড়ে যায় তবে এটি একটি অন্তর্নিহিত অবস্থার লক্ষণ হতে পারে।
- জেনেটিক্স: বংশগত ধারাবাহিকতায় আপনার চুল পড়তে পারে যা চুল পড়া সাধারণত ধীরে ধীরে হয় এবং বয়সের সাথে সাথে আরও খারাপ হয় ।
- হরমোন: টেলিয়াম এফ্লুভিয়াম (টিই) এবং অ্যান্ড্রোজেনিক অ্যালোপেসিয়া হল দুটি ধরণের চুল পড়া যা অ্যান্ড্রোজেন নামক পুরুষ হরমোনের বৃদ্ধির কারণে হয় বলে মনে করা হয়। এই বৃদ্ধি গর্ভাবস্থা, প্রসব, মেনোপজ, ডিম্বাশয়ের সিস্ট বা এন্ড্রোজেন-ভারী জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি গ্রহণের কারণে হতে পারে।
- ভিটামিনের ঘাটতি: কিছু চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে ভিটামিন B6 এবং B12, অ্যামিনো অ্যাসিড এল-লাইসিন এবং জিঙ্কও টিই হতে পারে।
- অটোইমিউন প্রতিক্রিয়া: অটোইমিউন অবস্থা যেমন অ্যালোপেসিয়া এরিয়াটা, সিলিয়াক ডিজিজ এবং লুপাস চুল পড়ার কারণ হতে পারে।
- থাইরয়েড সমস্যা: থাইরয়েডের অবস্থা, যেমন হাইপোথাইরয়েডিজম এবং হাইপারথাইরয়েডিজম চুল পড়ার কারণ হতে পারে।
- ঔষধ: কিছু ওষুধ এবং পরিপূরক চুল পাতলা হওয়ার অবাঞ্ছিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকতে পারে। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যদি আপনি সন্দেহ করেন যে আপনার ওষুধগুলি চুলের ক্ষতির কারণ হচ্ছে।
- মানসিক চাপ: আঘাতজনিত ঘটনা বা চরম চাপের কারণে হঠাৎ চুল পড়ে যেতে পারে, যা সাধারণত অস্থায়ী।
- অন্যান্য: অতিরিক্ত ব্লিচিং, পার্মিং, ফ্ল্যাট আয়রনিং এবং ব্লো ড্রাইং চুল ভেঙ্গে পড়ার কারণ এবং এতে চুল পড়ে যেতে পারে।
চুল পড়া প্রতিরোধে করণীয়
শ্যাম্পু
আপনার মাথার ত্বকের ধরন বোঝা এবং সঠিক শ্যাম্পু বেছে নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, আপনার মাথার ত্বকের উপর নির্ভর করে আপনার চুল ধুতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, শুষ্ক মাথার ত্বক এর ক্ষেত্রে বেশি বার চুল ধোয়ার ফলে চুল পড়ে যেতে পারে, একইভাবে সপ্তাহে তিনবার তৈলাক্ত ত্বক না ধোয়ার ফলেও এটি হতে পারে।
আরও, নিশ্চিত করুন যে শ্যাম্পুতে সালফেট, প্যারাবেন এবং সিলিকন সহ রাসায়নিক পদার্থগুলি নেই যা আপনার ট্রেসগুলিকে ভঙ্গুর করে তুলতে পারে এবং এর ফলে ভেঙে যাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
কন্ডিশনার
একটি ভাল কন্ডিশনার আপনার চুল গুলোর জন্য বিস্ময়কর কাজ করতে পারে। এতে রয়েছে অ্যামাইনো অ্যাসিড যা ক্ষতিগ্রস্ত চুল মেরামত করতে সাহায্য করে এবং তাদের মসৃণ রাখতেও সাহায্য করে।
ডায়েট এবং ব্যায়াম
আপনার চুলকে সব সঠিক পুষ্টি বিশেষ করে প্রচুর প্রোটিন এবং আয়রন খাওয়াতে হবে। যাইহোক, সুষম খাদ্য খাওয়ার পাশাপাশি নিশ্চিত করুন যে আপনি পাশাপাশি ব্যায়াম করছেন। যোগব্যায়াম এবং ধ্যান চুল পড়া কমাতে কার্যকর।
রাসায়নিক চিকিত্সা
স্ট্রেটেনিং, পারমিং এবং কালারিং এর মতো কঠোর চুলের চিকিত্সা করা অবশ্যই আপনার ট্রেসের প্রতি সহজ নয়। এছাড়াও ব্লো ড্রায়ার, কার্লিং রড ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন, বিশেষ করে ভেজা চুলে কারণ তারা আসলে আপনার চুলের শ্যাফটে পানি ফুটিয়ে সেগুলোকে ভঙ্গুর করে তোলে।
আপনার যদি সত্যিই ব্লো ড্রাই ব্যবহার করতে হয়, তাহলে এটিকে সর্বনিম্ন তাপ সেটিংয়ে রাখুন। আপনার চুলকে গরম করে এমন অন্যান্য পণ্য ব্যবহার করলে, একটি শক্তিশালী লিভ-ইন কন্ডিশনার দিয়ে শুরু করুন এবং একটি প্রতিরক্ষামূলক স্প্রে দিয়ে শেষ করুন।
তৈলাক্তকরণ
তৈলাক্তকরণ রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং শিকড়কে পুষ্ট করে। আপনার মাথার ত্বকের সাথে মানানসই তেল দিয়ে সপ্তাহে একবার আপনার ট্রেস ম্যাসাজ করতে ভুলবেন না। শাওয়ার ক্যাপ দিয়ে ঢেকে রাখুন এবং দুই ঘণ্টা পর হালকা শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
স্টাইলিং পণ্য
আপনার চুলে অত্যধিক রাসায়নিক ভারাক্রান্ত পণ্য ব্যবহার করা দীর্ঘমেয়াদে ক্ষতিকারক প্রমাণিত হতে পারে। তাদের বিরতি দেওয়া এবং পরিবর্তে প্রাকৃতিক ঘরে তৈরি রেসিপিগুলি চেষ্টা করা ভাল।
চুল পড়া নিরাময়ে প্রাকৃতিক প্রতিকার
১. ডিমের মাস্ক
ডিমে প্রচুর পরিমাণে সালফার, ফসফরাস, সেলেনিয়াম, আয়োডিন, জিঙ্ক এবং প্রোটিন থাকে যা একসঙ্গে চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
পেস্ট প্রস্তুত করতে:
- একটি পাত্রে একটি ডিমের সাদা অংশ আলাদা করুন এবং এক চা চামচ অলিভ অয়েল এবং মধু যোগ করুন।
- একটি পেস্ট তৈরি করতে বীট করুন এবং এটি চুলের গোড়া থেকে আগা পর্যন্ত সমস্ত জায়গায় প্রয়োগ করুন।
- ২০মিনিট পরে, একটি হালকা শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
২. লিকোরিস রুট
এই ভেষজ চুল পড়া এবং চুলের আরও ক্ষতি প্রতিরোধ করে। এটি মাথার ত্বককে প্রশমিত করতে সাহায্য করে এবং যেকোনো শুকনো ফ্লেক্স/খুশকি থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে।
পেস্ট প্রস্তুত করতে:
- এক কাপ দুধে এক টেবিল চামচ লিকারিস রুট এবং এক চতুর্থাংশ চা চামচ জাফরান যোগ করে একটি পেস্ট তৈরি করুন।
- এটি আপনার মাথার ত্বকে এবং চুলের দৈর্ঘ্যে প্রয়োগ করুন এবং সারারাত রেখে দিন।
- পরের দিন সকালে, আপনার চুল ধুয়ে ফেলুন।
এটি সপ্তাহে দুইবার পুনরাবৃত্তি করুন।
৩. নারকেল দুধ
নারকেলের দুধে থাকা প্রোটিন এবং প্রয়োজনীয় চর্বি চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে এবং চুল পড়া রোধ করে।
পেস্ট প্রস্তুত করতে:
- একটি মাঝারি আকারের নারকেল গ্রেট করুন এবং একটি প্যানে পাঁচ মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন।
- ছেঁকে ঠান্ডা করুন।
- তারপর দুধে এক টেবিল চামচ কালো গুঁড়ো মরিচ এবং মেথির বীজ যোগ করুন।
- আপনার মাথার ত্বক এবং চুলে লাগান।
- ২০মিনিট পর শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
৪. সবুজ চা
এই চা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, যা চুলের বৃদ্ধি বাড়াতে এবং চুল পড়া রোধ করতে সাহায্য করে।
পেস্ট প্রস্তুত করতে:
- আপনার চুলের দৈর্ঘ্যের উপর নির্ভর করে এক-দুই কাপ গরম পানিতে দুটি তিনটি টিব্যাগ ভিজিয়ে রাখুন।
- এটি ঠান্ডা হয়ে গেলে, এটি আপনার মাথার ত্বকে এবং চুলে ঢেলে দিন,
- আপনার মাথায় আলতো করে ম্যাসাজ করুন।
- এক ঘণ্টা পর ঠাণ্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
৫. বিটরুটের রস
বিটরুটে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং বি৬, ফোলেট, ম্যাঙ্গানিজ, বিটেইন এবং পটাসিয়াম রয়েছে, যা সবই স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয়। এছাড়াও, এটি মাথার ত্বক পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে ডিটক্সিফিকেশন এজেন্ট হিসাবে কাজ করে।
পেস্ট প্রস্তুত করতে:
- ৭-৮টি বিটরুট পাতা সিদ্ধ করুন এবং ৫-৬টি মেহেদি পাতার সাথে পিষুন।
- এই পেস্টটি আপনার মাথার ত্বকে লাগান
- এবং গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলার আগে ১৫-২০ মিনিট রেখে দিন।
৬. টকদই এবং মধু
- একটি পাত্রে ২টেবিল চামচ দই এবং ১টেবিল চামচ মধু এবং লেবু মিশিয়ে নিন।
- একটি ডাই ব্রাশ ব্যবহার করে, এই পেস্টটি মাথার ত্বকে এবং শিকড়ে লাগান।
- ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলার আগে ৩০মিনিটের জন্য এটি ছেড়ে দিন।
সপ্তাহে একবার এই পেস্ট লাগান।
৭. অ্যালোভেরা
চুল পড়ার জন্য এবং চুলের বৃদ্ধি বাড়াতে অ্যালোভেরা একটি কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার। এটি মাথার ত্বকের চুলকানি এবং ফুসকুড়ির মতো সমস্যা কমাতেও কার্যকর।
পেস্ট প্রস্তুত করতে:
- অ্যালোভেরার ডাঁটা নিন এবং পাল্প বের করুন।
- এটি আপনার চুল এবং মাথার ত্বকে লাগান এবং প্রায় ৪৫মিনিটের জন্য রেখে দিন।
- স্বাভাবিক পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
ভালো ফল দেখতে সপ্তাহে তিন থেকে চারবার এটি করতে পারেন।
৮. মেথি বীজ
চুল পড়া বন্ধ করতে মেথি বা মেথির বীজ সবচেয়ে কার্যকরী ঘরোয়া প্রতিকার। এটি চুলের ফলিকল মেরামত করে এবং চুলের পুনঃবৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
পেস্ট প্রস্তুত করতে:
- মেথি দানা সারারাত পানিতে ভিজিয়ে রাখুন।
- এটি একটি সূক্ষ্ম পেস্টে পিষে আপনার চুল এবং মাথার ত্বকে লাগান।
- পেস্টটি আপনার মাথায় প্রায় ৩০মিনিটের জন্য রেখে দিন।
- আপনি একটি ঝরনা ক্যাপ ব্যবহার করে আপনার মাথার ত্বককে আর্দ্র রাখতে পারেন।
- ৩০ থেকে ৪০ মিনিট পরে, এটি স্বাভাবিক জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
আপনাকে কোনো শ্যাম্পু ব্যবহার করতে হবে না। চুল পড়া নিয়ন্ত্রণে সপ্তাহে দুইবার একমাস পর্যন্ত করুন।
৯. পেঁয়াজের রস
পেঁয়াজের অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য মাথার ত্বকের সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে, অন্যদিকে সালফার উপাদান চুলের ফলিকলে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে। এটি চুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে এবং চুল পড়া নিয়ন্ত্রণ করে।
পেস্ট প্রস্তুত করতে:
- পেঁয়াজের রস বের করতে, পেঁয়াজ পিষে নিন এবং তারপর রস বের করে নিন।
- পেঁয়াজের রসে তুলোর বল ডুবিয়ে আপনার মাথার ত্বকে লাগান।
- এটি ২০ থেকে ৩০ মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং তারপরে সাধারণ জল এবং একটি হালকা শ্যাম্পু ব্যবহার করে ধুয়ে ফেলুন।
সপ্তাহে একবার এই পদ্ধতি অনুসরণ করুন এবং পার্থক্য দেখুন।
১০. আমলা
ইন্ডিয়ান গুজবেরি বা আমলা চুল পড়া বন্ধ করার আরেকটি কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার। এর অন্যতম কারণ হল ভিটামিন সি-এর অভাব, তাই আমলা খেলে চুলের ফলিকল মজবুত হবে এবং তা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করবে। এর অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং এক্সফোলিয়েটিং বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য ধন্যবাদ, আমলা চুলের দ্রুত বৃদ্ধিতে সহায়তা করে, একটি স্বাস্থ্যকর মাথার ত্বক বজায় রাখে এবং অকাল ধূসর হওয়া প্রতিরোধ করে।
পেস্ট প্রস্তুত করতে:
- ১ টি লেবুর রস এবং আমলা গুঁড়ো মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করতে পারেন।
- এটি আপনার মাথার ত্বক এবং চুলে ম্যাসাজ করুন।
- আপনার মাথা ঢেকে একটি ঝরনা ক্যাপ ব্যবহার করুন যাতে পেস্ট শুকিয়ে না যায়।
- এক ঘণ্টা রেখে তারপর স্বাভাবিক পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
উপসংহার
চুল পড়া পুরুষ এবং মহিলা উভয়কেই প্রভাবিত করতে পারে। মহিলাদের চুল পড়ার বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে, যদিও সবচেয়ে সাধারণ হল অ্যান্ড্রোজেনেটিক অ্যালোপেসিয়া। ইন্ডিয়ান জার্নাল অফ ডার্মাটোলজি, ভেনিরিওলজি এবং লেপ্রোলজিতে পোস্ট করা একটি গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে ৭৫% পর্যন্ত মহিলারা ৬৫ বছর বয়সে অ্যান্ড্রোজেনেটিক অ্যালোপেসিয়া থেকে চুল পড়া অনুভব করবেন।
মহিলাদের চুল পড়ার জন্য বিভিন্ন ধরণের চিকিৎসা রয়েছে। এর মধ্যে ঘরোয়া প্রতিকার গুলো প্রথমে প্রয়োগ করতে পারেন। উপরে উল্লেখিত ঘরোয়া প্রতিকার গুলো আপনার চুল পড়ার সমস্যার প্রতিরোধে দুর্দান্ত হতে পারে। যদি এর পরও কেউ চুল পড়ার সমস্যায় ভুগছেন তাদের ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত যিনি কোনো অন্তর্নিহিত কারণ নির্ণয় করতে পারেন।
যদি একজন ডাক্তার সন্দেহ করেন যে অন্য একটি অন্তর্নিহিত কারণ আছে বা ব্যক্তি ওটিসি চিকিৎসার প্রতি ভালভাবে সাড়া না দেয়, তবে তারা অন্যান্য চিকিৎসার বিকল্পগুলি দেখবে।
