কি কারণে মাসিকের ব্যথা হয়? বেশিরভাগ মহিলারা তাদের জীবনের কিছু সময়ে এই প্রশ্নটি করেন। মাসের সেই সময়টি আসে একটি ব্যথাদায়ক ও বিরক্তিকর অনুভূতি নিয়ে আসে। তখন হালকা খিঁচুনি, ফুলে যাওয়া এবং বিরক্তিকর ব্যথা আপনার দৈনন্দিন কাজকে প্রভাবিত করে, যদিও সবই প্রত্যাশিত তারপরও এটি গ্রহণযোগ্য নয়।
তবে এই সময়কালের ব্যথা, ভারী রক্তপাত, গুরুতর ক্লান্তি এবং অন্যান্য উপসর্গ আপনার জীবনমানকে প্রভাবিত করে তা নয়, কেননা মাসিকের ব্যথা মাসিক শুরুর ২৪ ঘন্টার মধ্যে হালকা থেকে তীব্র হয় এবং কয়েক দিন ধরে চলতে থাকে। যদিও এতে চিন্তার কারণ নেই কারণ নারী স্বাস্থ্যের জন্য এটি স্বাভাবিক, তবে অত্যাধিক ব্যথা এবং তা দীর্ঘ হওয়া কোনো কোনো ক্ষেত্রে চিন্তার কারণ হতে পারে। তবে এই ব্যথা কেন হয়? এই ব্যথা প্রতিরোধে তাই জানতে হবে মাসিকের ব্যথার কারণ গুলো, আরো জানুন এর লক্ষণ ও এর প্রতিকারে করণীয়।
পিরিয়ড ব্যথার লক্ষণ
পিরিয়ড ব্যথার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- নিস্তেজ, অবিরাম ব্যথা
- মাসিকের ব্যথা যা আপনার পিঠ এবং উরুতে বিকিরণ করে
- পিরিয়ডের সময় আপনার জরায়ুতে থ্রবিং বা ক্র্যাম্পিং ব্যথা
আরো অনুভব করতে পারেন:
- মাথা ঘোরা
- মাথাব্যথা
- আলগা অন্ত্র
- বমি বমি ভাব
মাসিকের ব্যথার ৭ টি কারণ
আপনার পিরিয়ড চলাকালীন ব্যথার কারণ কী? মাসিকের ব্যথাকে সাধারণত “প্রাথমিক ডিসমেনোরিয়া” হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়, যা প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনের উচ্চ উৎপাদন, জরায়ু দ্বারা উৎপাদিত হরমোনগুলির কারণে ঘটে যা এটি সংকুচিত করে। যখন আপনার জরায়ুর শক্ত সংকোচন হয়, তখন জরায়ুতে রক্ত সরবরাহ ক্ষণিকের জন্য বন্ধ হয়ে যায়, জরায়ুর পেশীকে অক্সিজেন থেকে বঞ্চিত করে এবং মাসিক বাধা এবং ব্যথার চক্র স্থাপন করে। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে মাসিকের তীব্র বাধা সহ মহিলাদের গর্ভাশয়ের সংকোচন অন্যদের তুলনায় প্রজননের সময় শক্তিশালী হয়।
তবে মাসিকের ব্যথার উল্লেখযোগ্য কারণগুলো নিচে উল্লেখ করা হলো:
১. এন্ডোমেট্রিওসিস (Endometriosis): তীব্র পিরিয়ড ব্যথার একটি সাধারণ কারণ
এন্ডোমেট্রিওসিস হল একটি স্ত্রীরোগ সংক্রান্ত অবস্থা যেখানে ডিম্বাশয়, ফ্যালোপিয়ান টিউব, মূত্রাশয়, শ্রোণী তল সহ অন্যান্য শ্রোণীতে জরায়ুর বাইরে এন্ডোমেট্রিয়ামের মতো টিস্যু পাওয়া যায় এবং আরও গুরুতর ক্ষেত্রে অন্ত্র, ডায়াফ্রাম, লিভার, ফুসফুস, এমনকি মস্তিষ্কও।
আটলান্টায় সেন্টার ফর এন্ডোমেট্রিওসিস কেয়ারের মেডিকেল ডিরেক্টর কেন আর সিনারভোর (Ken R. Sinarvo) মতে, “আমরা সত্যিই জানি না কেন এন্ডোমেট্রিওসিস মাসিকের ব্যথা সৃষ্টি করে…। ”
চিকিৎসা না করা এন্ডোমেট্রিওসিস আঠালো, দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ, চকলেট সিস্ট (রক্তে ভরা সিস্ট), এবং অভ্যন্তরীণ রক্তপাত হতে পারে – যা সবই শ্রোণী ব্যথার কারণ হতে পারে। এন্ডোমেট্রিওসিসের ব্যথা ২/৭ সময়কালের ব্যথার মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়। তিনি আরও বলেন, “অনেক মহিলা পিঠের ব্যথা এবং অন্যান্য অন্ত্রের উপসর্গও অনুভব করেন, আইবিএস নিয়ে বিভ্রান্ত হবেন না।”
২. অ্যাডেনোমাইসিস (Adenomyosis): বেদনাদায়ক ক্র্যাম্পস এবং সেক্স
এডেনোমিওসিস হল এন্ডোমেট্রিওসিসের মতো, এন্ডোমেট্রিয়ামের পরিবর্তে গর্ভাশয়ের বাইরে নিজেকে রোপণ করা ছাড়া, এটি গর্ভাশয়ের পেশীর গভীরে এম্বেড করা অবস্থায় পাওয়া যায়। অ্যাডেনোমিওসিস সহ মহিলাদের ক্ষেত্রে, “জরায়ু একটি ক্ষতযুক্ত পেশীর মতো কাজ করে,” সিনারভো বলেন। অ্যাডেনোমাইসিসের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে “বেদনাদায়ক কেন্দ্রীয় ক্র্যাম্প এবং বেদনাদায়ক সহবাস, যা এক বা দুই দিন পর পর্যন্ত আঘাত করতে পারে।” অ্যাডেনোমিওসিস সাধারণত ৩০ বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের মধ্যে দেখা যায় যাদের ইতিমধ্যেই সন্তান হয়েছে। “তবে,” সিনারভো যোগ করেছেন, “এটি কিশোর -কিশোরীদের মধ্যেও দেখা গেছে।”
৩. জরায়ু ফাইব্রয়েড (Adenomyosis): কারো জন্য একটি দুঃস্বপ্ন
চারজন মহিলার মধ্যে তিনজনই জরায়ু ফাইব্রয়েড বিকাশ করবে, কিন্তু অধিকাংশই কোন উপসর্গ অনুভব করবে না। ফাইব্রয়েডগুলি আকারে অণুবীক্ষণ থেকে শুরু করে গর্ভাশয়ের আকৃতি বিকৃত করার জন্য যথেষ্ট বড়।
গর্ভাশয়ের ফাইব্রয়েড মাসিক ঋতুস্রাবকে দুঃস্বপ্নে পরিণত করতে পারে শুধু রক্তপাতের পরিমাণ নয়, পিরিয়ডের ব্যথার তীব্রতাও বাড়িয়ে দেয়। ব্যথার পিছনে কারণ হল যে, পিরিয়ডের সময় জরায়ুতে সংকোচন (ক্র্যাম্প) হওয়া উচিত যা প্রায়ই ভারী রক্তপাতের ফলে বড় রক্ত জমাট বেঁধে বের করে দেয় এবং খুব কমই ক্যান্সার হয়ে যায়।
৪. কপার আইইউডি (Copper IUD): সন্নিবেশের পরে পিরিয়ড ব্যথা বনাম ক্র্যাম্প
একটি কপার আইইউডি হল একটি অস্থায়ী, অনিয়ন্ত্রিত জন্মনিয়ন্ত্রণ ফর্ম যা ১০ বছর পর্যন্ত গর্ভাবস্থা রোধ করতে পারে। একটি লাইসেন্সপ্রাপ্ত স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী কর্তৃক জরায়ুতে স্থাপন করা যন্ত্রটি ক্রমাগত কপার নিস্সরণ করে কাজ করে, যা শুক্রাণুকে স্থির করে এবং ডিম বসানো প্রতিরোধ করে।
একটি কপার আইইউডি, একটি প্রোজেস্টিন আইইউডির বিপরীতে, মাসিককে ভারী এবং আরও বেদনাদায়ক করে তুলতে পারে, বিশেষ করে সন্নিবেশের পর প্রথম কয়েকটি চক্রে। তবে সচেতন থাকুন – যদি আপনার বহু বছর ধরে আপনার কপার আইইউডি থাকে এবং হঠাৎ তীব্র পিরিয়ড ব্যথা হয়, অন্য কারণটি সন্ধান করুন। আপনার আইইউডি অপরাধী হওয়ার সম্ভাবনা কম।
৫. শ্রোণী প্রদাহজনিত রোগ (PID) কি মাসিকের বাধা সৃষ্টি করতে পারে?
শ্রোণী প্রদাহজনিত রোগ হল মহিলা প্রজনন নালীর একটি সংক্রমণ যা সাধারণত চিকিৎসা না করা যৌন সংক্রমণের কারণে হয়। চিকিৎসা না করা হলে, পিআইডি প্রদাহ, দাগ, বেদনাদায়ক মাসিক বাধা এবং বন্ধ্যাত্ব সৃষ্টি করতে পারে।
পিআইডি প্রায়শই ঘটে কারণ যৌন সংক্রমণ যা পিআইডি সৃষ্টি করে তা শ্রোণী অঞ্চলে দাগের টিস্যু এবং আঠালো সৃষ্টি করতে পারে। মাসিকের সময়, হরমোনগুলি জরায়ু এবং আশেপাশের কাঠামোকে প্রভাবিত করে-দাগের টিস্যু এবং আঠালো সহ-যা প্রদাহ, রক্তপাত এবং ব্যথা বাড়িয়ে তুলতে পারে। যদি তাড়াতাড়ি ধরা পড়ে, পিআইডি -কে অ্যান্টিবায়োটিক দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে, কিন্তু অ্যান্টিবায়োটিকগুলি সংক্রমণের কারণে কোনো কাঠামোগত ক্ষতি পূর্বাবস্থায় ফেরাতে পারে না।
৬. জরায়ুর ত্রুটি (Uterine defects): যা মাসিকের বাধা এবং বন্ধ্যাত্বের দিকে নিয়ে যেতে পারে
যখন একটি মহিলা ভ্রূণ এখনও তার মায়ের জরায়ুতে থাকে, তখন তার নিজের জরায়ু দুটি গঠন থেকে বিকশিত হয় যা ম্যালেরিয়ান নালী নামে পরিচিত। কিছু ক্ষেত্রে, জরায়ু সঠিকভাবে গঠন করে না, যা বন্ধ্যাত্ব, পিরিয়ড ব্যথা এবং বেদনাদায়ক সহবাসের কারণ হতে পারে। কাঠামোগত অসঙ্গতিযুক্ত মহিলাদের জন্য – যেমন একটি বাইকর্নুয়েট জরায়ু (দুটি জরায়ু যা একটি জরায়ুর দিকে নিয়ে যায়), সেপটেট জরায়ু (টিস্যুর একটি তন্তুযুক্ত ব্যান্ডের সাথে স্বাভাবিক গর্ভাশয়), ইউনিকর্নুয়েট জরায়ু (একটি জরায়ু যা শুধুমাত্র একটি ম্যালেরিয়ান নালী থেকে বিকশিত হয়), জরায়ু ডিডেলফিস (দুটি গর্ভাশয়, দুটি জরায়ু, এবং একটি সেপ্টাম, বা ঝিল্লি, যোনি খালকে বিভক্ত করে) – মাসিকের বাধাগুলি গর্ভাশয় এবং যোনিকে বিভক্ত করে এবং ঝিল্লি থেকে উদ্ভূত হয়।
৭. পিরিয়ডের ব্যথা অর্ধেক মহিলাকে প্রভাবিত করে
ঋতুস্রাবের ক্র্যাম্প যা কাঠামোগত ত্রুটি বা প্রজনন অবস্থার দ্বারা ব্যাখ্যা করা যায় না, যা প্রাথমিক ডিসমেনোরিয়া নামেও পরিচিত, সব ঋতুবতী মহিলাদের প্রায় অর্ধেক সময়ে ঘটে। প্রসূতি ও স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞদের আমেরিকান কংগ্রেসের মতে, এই বাধাগুলি প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনের বর্ধিত বা ভারসাম্যহীন স্তরের কারণে ঘটে-হরমোনের মতো ফ্যাটি অ্যাসিড যা পিরিয়ডের সময় জরায়ুকে সংকুচিত করতে উদ্দীপিত করে। প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনের মাত্রায় পরিবর্তনগুলি আরও তীব্র এবং ঘন ঘন জরায়ুর সংকোচনের কারণ হতে পারে, কাছাকাছি রক্তনালীগুলি সংকুচিত করে এবং জরায়ুতে অক্সিজেন বিচ্ছিন্ন করে, এইভাবে বেদনাদায়ক বাধা এবং অস্বস্তি সৃষ্টি করে।
পিরিয়ডের ব্যথার জন্য কিছু ঘরোয়া প্রতিকার
যদি আপনার পিরিয়ড ব্যথা হয়, তাহলে এখানে কিছু ঘরোয়া চিকিৎসা বিবেচনা করতে হবে:
- খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক কিছু অনুসন্ধান রিপোর্ট করে যে ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ম্যাগনেসিয়ামযুক্ত প্রাকৃতিক খাদ্যতালিকা পিরিয়ডের ব্যথা কমাতে পারে।
- মানসিক চাপ যেমন আপনার পিরিয়ডের ব্যথা বাড়িয়ে দিতে পারে, ধ্যান এবং শিথিলকরণ ব্যায়াম তাদের তীব্রতা কমাতে পারে।
- ব্যায়াম করুন শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করুন, বিশেষ করে যোগব্যায়াম, মাসিকের ক্র্যাম্পের ব্যথা লাঘব করতে পারে।
- তাপ আপনার পিরিয়ডের সময় আপনার পেটে একটি হিটিং প্যাড বা মাইক্রোওয়েভযোগ্য উষ্ণ আরামদায়ক ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। কেউ কেউ গরম স্নান বা ঝরনা নিয়ে দারুণ পিরিয়ড ব্যথা উপশম খুঁজে পান।
- ধূমপান বন্ধ করুন এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন। উভয় পদার্থই ঋতুস্রাবের ক্র্যাম্পকে আরও খারাপ করতে পারে।
জার্নাল অফ বডিওয়ার্ক অ্যান্ড মুভমেন্ট থেরাপিসে অক্টোবর ২০১৭ সালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয় যে, যে মহিলারা প্রতিদিন ৩০ মিনিট, সপ্তাহে দুই দিন, ১২ সপ্তাহ বাড়িতে যোগব্যায়াম অনুশীলন করে তাদের মাসিকের ব্যথা এবং কন্ট্রোল গ্রুপের উপর শারীরিক সুস্থতার উল্লেখযোগ্য উন্নতি হয়েছে। জার্নাল অব অলটারনেটিভ অ্যান্ড কমপ্লিমেন্টারি মেডিসিন -এ ২০১১ সালে প্রকাশিত আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, হাতের যোগব্যায়াম এন্ডোমেট্রিওসিস সহ মহিলাদের দীর্ঘস্থায়ী শ্রোণী ব্যথার মাত্রা হ্রাসের সাথে যুক্ত ছিল।
