প্রসাবে জ্বালাপোড়ার ঘরোয়া চিকিৎসা

মহিলাদের সবচেয়ে সাধারণ ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের মধ্যে একটি হল মূত্রনালীর সংক্রমণ (ইউটিআই)। যখন অন্ত্রে পাওয়া ব্যাকটেরিয়া মূত্রনালীতে তাদের পথ খুঁজে পায়, তখন এটি এই সংক্রমণের দিকে পরিচালিত করে। লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ঘন ঘন এবং বেদনাদায়ক প্রস্রাব, মেঘলা প্রস্রাব, ডায়রিয়া এবং পেটে ব্যথা। কখনও কখনও, আপনি এমনকি সরাসরি কোনও লক্ষণও অনুভব করতে পারেন না, কিন্তু যখন প্রসাব শেষ করেন, তখন কিছু লক্ষ্য করেন এর মধ্যে রয়েছে, প্রস্রাব করার অবিরাম তাগিদ, প্রস্রাব করার সময় জ্বলন্ত সংবেদন অনুভব করা, ঘন ঘন এবং অল্প পরিমাণে প্রস্রাব করা। মহিলারা পেলভিক ব্যথা অনুভব করেন।

যদিও প্রেসক্রিপশন ওষুধগুলি সমস্যার সমাধান করতে পারে, তবে ঘরোয়া প্রতিকারগুলিও এই ক্ষেত্রে খুব ভাল কাজ করে। ছোটখাটো সংক্রমণ কয়েকদিনের মধ্যে নিজে থেকেই সেরে যায়, যখন আরও গুরুতর সংক্রমণ একটু বেশি সময় নিতে পারে।

যেহেতু প্রসাবে জ্বালাপোড়ার ঘরোয়া চিকিৎসা রয়েছে এবং এটি সত্যি ছোটোখাটো অবস্থার উন্নতি করতে পারে তাই এখানে দেখুন ঘরোয়া চিকিৎসা গুলো এবং জানুন এন্টিবায়োটিক ছাড়াই কি এটি চিকিৎসা করা যায় কিনা।

প্রসাবে জ্বালাপোড়ার ঘরোয়া চিকিৎসা

১. প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন

হাইড্রেশন অবস্থা মূত্রনালীর সংক্রমণের ঝুঁকির সাথে সম্পৃক্ত, কারণ নিয়মিত প্রস্রাব সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে মূত্রনালীর থেকে ব্যাকটেরিয়া ফ্লাশ করতে সাহায্য করতে পারে। যখন আপনি ডিহাইড্রেটেড হন, আপনি প্রায়শই প্রস্রাব করেন না, যা ব্যাকটেরিয়ার জন্য একটি প্রজনন স্থল তৈরি করতে পারে।

২০১৯ সালের অধ্যয়নে বিশ্বস্ত উৎস নার্সিং হোমের বাসিন্দাদের পরীক্ষা করেছে এবং অংশগ্রহণকারীদের তাদের তরল গ্রহণ বাড়ানোর জন্য একটি মদ্যপানের সময়সূচী পরিচালনা করেছে, যা ইউটিআই-এর অ্যান্টিবায়োটিকের প্রয়োজন ৫৬ শতাংশ হ্রাস করেছে।

তাই প্রসাবে জ্বালাপোড়া প্রতিরোধে হাইড্রেটেড থাকতে এবং আপনার তরল চাহিদা মেটাতে, সারাদিন এবং সর্বদা যখন আপনি তৃষ্ণার্ত হন তখন জল পান করা ভাল।

২. ভিটামিন সি গ্রহণ করুন বেশি

কিছু প্রমাণ দেখায় যে আপনার ভিটামিন সি খাওয়ার পরিমাণ বৃদ্ধি মূত্রনালীর সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে পারে। ভিটামিন সি প্রস্রাবের অম্লতা বাড়িয়ে কাজ করে বলে মনে করা হয়, যার ফলে সংক্রমণের কারণ হওয়া ব্যাকটেরিয়াগুলিকে মেরে ফেলে।

২০০৭ সালের একটি পুরানো সমীক্ষা গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে UTI-এর প্রতিদিন ১০০ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি গ্রহণের প্রভাবগুলি দেখেছিল। সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ভিটামিন সি একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব ফেলেছে, যারা কন্ট্রোল গ্রুপের তুলনায় ভিটামিন সি গ্রহণ করে তাদের মধ্যে UTI-এর ঝুঁকি অর্ধেকেরও বেশি কমিয়ে দেয়।

ফলমূল এবং শাকসবজিতে বিশেষ করে ভিটামিন সি বেশি থাকে এবং এটি আপনার গ্রহণের পরিমাণ বাড়ানোর একটি ভাল উপায়। লাল মরিচ, কমলালেবু, জাম্বুরা এবং কিউইফ্রুটে শুধুমাত্র একটি পরিবেশনে সম্পূর্ণ পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে।

ভিটামিন সি আসলেই ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলার জন্য যথেষ্ট পরিমাণে আপনার প্রস্রাবের pH ব্যালেন্স পরিবর্তন করতে পারে কিনা তা নিয়ে পরস্পরবিরোধী মতামত রয়েছে। যাইহোক, অন্ততপক্ষে, আপনার ভিটামিন সি গ্রহণের পরিমাণ বাড়ালে সম্ভবত আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে।

৩. মিষ্টি ছাড়া ক্র্যানবেরি জুস পান করুন

মিষ্টি ছাড়া ক্র্যানবেরি জুস পান করা মূত্রনালীর সংক্রমণের জন্য সবচেয়ে সুপরিচিত প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলির মধ্যে একটি। যদি মিষ্টি ছাড়া ক্র্যানবেরি জুস পান করা আপনার জন্য বিরক্তিকর হয় তবে আপনি এটি ক্যাপসুল আকারেও নিতে পারেন। ক্র্যানবেরিগুলি ব্যাকটেরিয়াকে মূত্রনালীর সাথে লেগে থাকতে বাধা দিয়ে কাজ করে, এইভাবে সংক্রমণ প্রতিরোধ করে।

একটি সমীক্ষা বিশ্বস্ত উৎস দেখিয়েছে যে ক্র্যানবেরি পণ্য খাওয়া এক বছরে ইউটিআই-এর সংখ্যা কমিয়ে দিতে পারে, বিশেষত মহিলাদের জন্য যাদের বারবার ইউটিআই আছে।

২০১৫ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্র্যানবেরি জুস ক্যাপসুল দিয়ে ক্র্যানবেরি জুসের দুটি ৮-আউন্স পরিবেশনের সমতুল্য চিকিৎসা UTI-এর ঝুঁকি অর্ধেকে কমিয়ে দিতে পারে।

মনে রাখবেন যে এই ঘরোয়া প্রতিকারের যে কোনও সম্ভাব্য সুবিধা মিষ্টিজাতীয় জাতগুলির পরিবর্তে শুধুমাত্র মিষ্টিবিহীন ক্র্যানবেরি জুসের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। যোগ করা শর্করা সহ ক্র্যানবেরি জুস একটি সক্রিয় ইউটিআই চিকিৎসা করতে সাহায্য করবে না।

৪. প্রোবায়োটিক গ্রহণ করুন

প্রোবায়োটিকগুলি হল উপকারী অণুজীব যা খাদ্য বা সম্পূরকের মাধ্যমে খাওয়া হয়। তারা আপনার অন্ত্রে ব্যাকটেরিয়ার একটি সুস্থ ভারসাম্য প্রচার করতে পারে। প্রোবায়োটিকগুলি সম্পূরক আকারে পাওয়া যায়।

প্রোবায়োটিকের ব্যবহার অনেক কিছুর সাথে যুক্ত করা হয়েছে, উন্নত বিশ্বস্ত উৎস থেকে পাচনকারী উৎস থেকে বর্ধিত রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা পর্যন্ত। কিছু গবেষণায় আরও দেখা যায় যে প্রোবায়োটিকের কিছু স্ট্রেন ইউটিআই-এর ঝুঁকি কমাতে পারে।

২০১৩ সালের একটি গবেষণা বিশ্বস্ত সূত্রে পাওয়া গেছে যে ল্যাকটোব্যাসিলাস, একটি সাধারণ প্রোবায়োটিক স্ট্রেন, প্রাপ্তবয়স্ক মহিলাদের মধ্যে ইউটিআই প্রতিরোধে সাহায্য করে। ২০১৩ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রোবায়োটিক এবং অ্যান্টিবায়োটিক উভয়ই গ্রহণ করা একা অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহারের চেয়ে বারবার ইউটিআই প্রতিরোধে বেশি কার্যকর।

অ্যান্টিবায়োটিক, ইউটিআই-এর বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষার প্রধান লাইন, অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার স্তরে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। প্রোবায়োটিকগুলি অ্যান্টিবায়োটিক চিকিৎসার পরে অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া পুনরুদ্ধারে উপকারী হতে পারে।

৫. স্বাস্থ্যকর স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলুন

মূত্রনালীর সংক্রমণ প্রতিরোধ কিছু ভালো স্বাস্থ্যবিধি অভ্যাসের মাধ্যমে শুরু হয়। প্রথমত, খুব বেশিক্ষণ প্রস্রাব আটকে না রাখা গুরুত্বপূর্ণ। এটি ব্যাকটেরিয়া তৈরি করতে পারে, যার ফলে সংক্রমণ হতে পারে।

যৌন মিলনের পর প্রস্রাব করা ব্যাকটেরিয়ার বিস্তার রোধ করে ইউটিআই-এর ঝুঁকি কমাতে পারে। উপরন্তু, যারা ইউটিআই প্রবণ তাদের স্পার্মিসাইড ব্যবহার করা এড়ানো উচিত, কারণ এটি ইউটিআই-এর বৃদ্ধির সাথে যুক্ত।

পরিশেষে, টয়লেট ব্যবহার করার সময়, বিশেষ করে যাদের মহিলাদের যৌনাঙ্গ আছে, নিশ্চিত করুন যে আপনি সামনে থেকে পিছনে মুছছেন। পেছন থেকে সামনে মোছার ফলে ব্যাকটেরিয়া মূত্রনালীতে ছড়িয়ে পড়তে পারে এবং এটি ইউটিআই-এর বর্ধিত ঝুঁকির সাথে যুক্ত।

৬. এই প্রাকৃতিক সম্পূরক চেষ্টা করুন

বেশ কিছু প্রাকৃতিক সাপ্লিমেন্ট ইউটিআই হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে। এখানে কয়েকটি সম্পূরক রয়েছে যা অধ্যয়ন করা হয়েছে এবং সমস্ত ক্যাপসুল আকারে পাওয়া যায়:

• ডি-মাননোস: D-Mannose হল এক ধরনের চিনি যা ক্র্যানবেরিতে পাওয়া যায়। গবেষণা পরামর্শ দেয় যে এটি ইউটিআই-এর চিকিত্সা এবং পুনরাবৃত্তি প্রতিরোধে কার্যকর।
• বিয়ারবেরি পাতা: বিয়ারবেরি পাতা উভা উরসি নামেও পরিচিত। ১৯৯৩ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে বিয়ারবেরি পাতা, ড্যান্ডেলিয়ন রুট এবং ড্যান্ডেলিয়ন পাতার সংমিশ্রণ ইউটিআই পুনরাবৃত্তি হ্রাস করে।
• ক্র্যানবেরি নির্যাস: ক্র্যানবেরি জুসের মতো, ক্র্যানবেরি নির্যাস ব্যাকটেরিয়াকে মূত্রনালীতে লেগে থাকতে বাধা দিয়ে কাজ করে।
• রসুন নির্যাস: রিসার্চ-এ  ট্রাস্টেড সোর্স বলে রসুন এবং রসুনের নির্যাসে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং পরামর্শ দেয় যে এটি ইউটিআই প্রতিরোধ করতে ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিকে বাধা দিতে সক্ষম হতে পারে।

অ্যান্টিবায়োটিক ছাড়াই কি UTI-এর চিকিৎসা করা নিরাপদ?

অ্যান্টিবায়োটিকগুলি ইউটিআই-এর জন্য কার্যকর চিকিৎসা। কখনও কখনও, শরীর অ্যান্টিবায়োটিক ছাড়াই ছোটখাটো ইউটিআইগুলি নিজে থেকে সমাধান করতে পারে।

কিছু অনুমান অনুসারে, জটিল ইউটিআই সংক্রমণের ২৫-৪২% তাদের নিজেরাই ভালো হয়। এই ক্ষেত্রে, লোকেরা পুনরুদ্ধারের গতি বাড়াতে ঘরোয়া প্রতিকারগুলির একটি পরিসর চেষ্টা করতে পারে।

জটিল UTI-এর চিকিৎসার প্রয়োজন হয়। এগুলি এমন কিছু কারণ যা সংক্রমণকে জটিল করে তুলতে পারে, এর কারণে নিম্নে উল্লেখিত প্রভাব গুলো পড়তে পারে:

• মূত্রনালীর বা অঙ্গগুলির পরিবর্তন, যেমন একটি ফোলা প্রোস্টেট বা প্রস্রাবের প্রবাহ কমে যাওয়া
• ব্যাকটেরিয়া প্রজাতি যা অ্যান্টিবায়োটিক প্রতিরোধী
• যে অবস্থাগুলি ইমিউন সিস্টেমকে প্রভাবিত করে, যেমন এইচআইভি, কার্ডিয়াক ডিজিজ বা লুপাস

শেষকথা

বেশিরভাগ লোকেরই কোনো না কোনো সময়ে প্রসাবে জ্বালাপোড়া (UTI) হয় এবং এই সংক্রমণগুলি মহিলাদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। আপনার প্রসাবে জ্বালাপোড়া হওয়ার ঝুঁকি কমানোর অনেক উপায় রয়েছে। প্রাকৃতিক প্রতিকারের মধ্যে রয়েছে স্বাস্থ্যকর বাথরুমের অভ্যাস, সেক্সের আগে এবং পরে প্রস্রাব করা এবং প্রোবায়োটিক গ্রহণ করা।

চিকিৎসা পদ্ধতিতে অ্যান্টিবায়োটিক বা জন্ম নিয়ন্ত্রণের ভিন্ন রূপ জড়িত।প্রিমেনোপজাল এবং পোস্টমেনোপজাল মহিলারা ইস্ট্রোজেন থেরাপি থেকে উপকৃত হতে পারেন, যা যোনি ব্যাকটেরিয়াকে ভারসাম্যপূর্ণ করে।

ইউটিআই প্রতিরোধের সর্বোত্তম উপায় সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনি বিভিন্ন বিকল্প নিয়ে আলোচনা করতে পারেন এবং আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো কাজটি নির্ধারণ করতে পারেন।