আপনি কি ভাবছেন আপনি গর্ভবতী হতে পারেন? নিশ্চিতভাবে জানার একমাত্র উপায় হল গর্ভাবস্থা পরীক্ষা করা।
গর্ভাবস্থায় উল্লেখযোগ্য হরমোন পরিবর্তন ঘটে। এগুলি বিভিন্ন উপসর্গ সৃষ্টি করে। কিছু মহিলারা গর্ভাবস্থার অনেকগুলি উপসর্গ অনুভব করেন, অন্যদের মধ্যে মাত্র কয়েকটা হতে পারে।
প্রারম্ভিক গর্ভাবস্থার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে পিরিয়ড মিস হওয়া, স্তনের পরিবর্তন, ক্লান্তি, ঘন ঘন প্রস্রাব এবং বমি বমি ভাব এবং বমি (মর্নিং সিকনেস)। যাইহোক, এই উপসর্গগুলি অন্যান্য কারণেও হতে পারে এবং এর অর্থ এই নয় যে আপনি গর্ভবতী, তাই যদি আপনি সন্দেহ করেন যে আপনি গর্ভবতী তাহলে বাড়িতে গর্ভাবস্থা পরীক্ষা করুন।
কিন্তু গর্ভাবস্থার কিছু প্রাথমিক লক্ষণ রয়েছে যা নির্দেশ করতে পারে আপনি অন্তঃসত্ত্বা। লক্ষণ গুলো এখানে দেখুন।
গর্ভবতী হওয়ার লক্ষণ
প্রাথমিক গর্ভবতী হওয়ার লক্ষণ গুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:
পিরিয়ড মিস
পিরিয়ড মিস করা প্রায়ই সম্ভাব্য গর্ভাবস্থার প্রথম লক্ষণ। যাইহোক, কিছু মহিলা তাদের প্রত্যাশিত সময়ের সময় হালকা রক্তপাত অনুভব করে।
বমি বমি ভাব
‘মর্নিং’ অসুস্থতা এমন একটি অবস্থা যা সমস্ত গর্ভবতী মহিলাদের অর্ধেকের বেশি প্রভাবিত করে। লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে বমি বমি ভাব এবং বমি, এবং ক্ষুধা হ্রাস। মর্নিং সিকনেসে আক্রান্ত বেশিরভাগ মহিলারা শুধু সকালেই উপসর্গ পান না, বরং সারা দিন ধরে এই অভিজ্ঞতা পান।
সকালের অসুস্থতা সাধারণত গর্ভাবস্থার চতুর্থ থেকে ষষ্ঠ সপ্তাহে শুরু হয় এবং ১২ সপ্তাহের মধ্যে স্থায়ী হতে পারে, যদিও এটি দীর্ঘ সময় ধরে চলতে পারে বা প্রায় ৩২ সপ্তাহে ফিরে আসতে পারে।
স্তনের পরিবর্তন
গর্ভাবস্থায়, স্তনগুলি পূর্ণ, ফোলা এবং কোমল হয়ে যায়। এই পরিবর্তনগুলি আপনার পিরিয়ডের কয়েকদিন আগে আপনি হয়তো লক্ষ্য করেছেন। গর্ভাবস্থায় স্তনের চারপাশের চামড়া গাঢ় হয়ে যায় এবং স্তনের শিরাগুলি আরও স্পষ্ট হয়ে ওঠে।
ক্লান্তি
প্রারম্ভিক গর্ভাবস্থায় অত্যধিক ক্লান্তি সাধারণ। এটি সম্ভবত যৌন হরমোন প্রজেস্টেরনের ব্যাপক বৃদ্ধির কারণে ঘটে। গর্ভাবস্থা বজায় রাখতে এবং শিশুর বৃদ্ধিতে সাহায্য করার জন্য প্রোজেস্টেরনের প্রয়োজন হয়, কিন্তু এটি আপনার বিপাককেও ধীর করে দেয়।
এই প্রাথমিক পর্যায়ে যখন আপনি পারেন তখন আরও কিছু ঘুম বা বিশ্রাম নেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার শক্তির মাত্রা সম্ভবত গর্ভাবস্থার চতুর্থ মাসের মধ্যে আবার বৃদ্ধি পাবে যখন প্লাসেন্টা ভালভাবে প্রতিষ্ঠিত হবে।
গর্ভাবস্থায় ক্লান্তি রক্তাল্পতার কারণেও হতে পারে, যা সাধারণত লোহার অভাবের কারণে হয়। গর্ভাবস্থায় আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতা প্রতিরোধে আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। গর্ভাবস্থায় রক্তাল্পতার চিকিৎসায় আয়রন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা জড়িত।
ঘন মূত্রত্যাগ
গর্ভাবস্থায় শরীরের তরলের মাত্রা বৃদ্ধি পায় এবং কিডনির কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। ফুলে যাওয়া জরায়ু মূত্রাশয়ের বিরুদ্ধেও চাপ দেয়। ফলস্বরূপ, বেশিরভাগ মহিলারা গর্ভবতী হওয়ার প্রথম কয়েক সপ্তাহের মধ্যে আরও ঘন ঘন প্রস্রাব অনুভব করতে শুরু করে।
খাবারের ক্ষুধা
গর্ভাবস্থায় কিছু খাবারের অভাব খুবই সাধারণ, বিশেষ করে দুধ এবং অন্যান্য দুগ্ধজাত দ্রব্যের মতো শক্তি এবং ক্যালসিয়াম সরবরাহকারী খাবারের জন্য। আপনি পূর্বে পছন্দ করা খাবারের জন্যও হঠাৎ বিরক্তি লক্ষ্য করতে পারেন।
কিছু মহিলা এমনকি পুষ্টির অভাব নির্দেশ করতে পারে। যদি এটি হয় তবে আপনার জিপি বা ধাত্রীর সাথে কথা বলুন।
গর্ভাবস্থার অন্যান্য লক্ষণ
এই লক্ষণগুলির মধ্যে অনেকগুলি অন্যান্য অবস্থারও নির্দেশক হতে পারে।
পিঠব্যথা
গর্ভাবস্থায় পিঠের ব্যথা প্রতি তিনজন মহিলার মধ্যে একজনকে প্রভাবিত করতে পারে। এটি সাধারণত লিগামেন্ট শিথিল হওয়ার কারণে এবং ক্রমবর্ধমান গর্ভাবস্থার কারণে ভঙ্গিতে পরিবর্তন হয়।
আপনি গর্ভাবস্থায় পিঠের ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারেন সমতল হিলের জুতা পরে, ভাল পিঠের সমর্থন সহ চেয়ার ব্যবহার করে, ভারী বস্তু তোলা এড়িয়ে, এবং মৃদু ব্যায়াম করে। পানিতে ব্যায়াম করলে গর্ভাবস্থায় পিঠের ব্যথা কমাতে পারে এবং ফিজিওথেরাপি এবং আকুপাংচারও সাহায্য করতে পারে।
শ্বাসকষ্ট
গর্ভাবস্থার শুরুতে হরমোন প্রোজেস্টেরন আপনার ফুসফুসের ক্ষমতা বাড়ায়। এটি আপনাকে আপনার শিশুর আরও বেশি অক্সিজেন বহন করতে এবং কার্বন ডাই অক্সাইডের মতো বর্জ্য পদার্থ থেকে মুক্তি দিতে সক্ষম করে যা আপনি উভয়েই উত্পাদন করেন। প্রতিটি নিঃশাস আপনি আরও গভীরভাবে নেন এবং আপনি যে শ্বাস নিচ্ছেন (এবং শ্বাস ছাড়ছেন) তার পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। এটি আপনাকে শ্বাসকষ্ট অনুভব করতে পারে।
উপরন্তু, গর্ভাবস্থার মেয়াদ যত ঘনিয়ে আসছে, আপনার ডায়াফ্রামে প্রসারিত জরায়ু এবং শিশুর চাপ আপনার শ্বাস -প্রশ্বাসকে আরও পরিশ্রমী করে তুলতে পারে।
আপনি যদি নিচের যেকোনো একটির সাথে যুক্ত শ্বাসকষ্ট হঠাৎ করে অনুভব করেন তাহলে আপনার ডাক্তার বা মিডওয়াইফের সাথে যোগাযোগ করুন:
- ব্যথা
- ধড়ফড়ানি (হৃদস্পন্দন)
- চরম ক্লান্তি
- ব্যায়াম
কোষ্ঠকাঠিন্য
কোষ্ঠকাঠিন্য বলতে বোঝায় বিরল, শক্ত মলত্যাগ যা অতিক্রম করা কঠিন। গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্য একটি সাধারণ সমস্যা যা গর্ভাবস্থার হরমোনের কারণে আপনার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল আন্দোলনকে ধীর করে দিতে পারে, অথবা আপনার মলদ্বারে আপনার বাড়ন্ত জরায়ুর চাপের কারণে হতে পারে।
যদি আপনি গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্য অনুভব করেন, তাহলে আপনাকে পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে:
- প্রতিদিন প্রচুর পানি পান করুন।
- আপনার খাদ্যতালিকাগত ফাইবার বাড়ান (যেমন ব্রান, গম এবং তাজা ফল এবং শাকসবজি)।
- মৃদু, কম প্রভাবের ব্যায়াম করুন যেমন সাঁতার, হাঁটা বা যোগব্যায়াম।
প্রথমে আপনার মিডওয়াইফ বা জিপির পরামর্শ না নিয়ে ওভার-দ্য-কাউন্টার ল্যাক্সেটিভস গ্রহণ করবেন না। যদি আপনার ডায়েট এবং লাইফস্টাইলে পরিবর্তন না আসে তাহলে আপনার জিপি বা মিডওয়াইফ এমন একটি রেচক লিখে দিতে পারেন যা গর্ভাবস্থায় ব্যবহার করা নিরাপদ।
অর্শ্বরোগ (পাইলস)
কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে বা আপনার শিশুর মাথার চাপের ফলে আপনি হেমোরয়েড (পাইলস নামেও পরিচিত) বিকাশ করতে পারেন। আশ্বস্ত হোন, লক্ষণগুলি সাধারণত জন্মের পরেই নিজেরাই সমাধান হয়ে যায়।
আপনার যদি হেমোরয়েড, চুলকানি, অস্বস্তি বা ব্যথা থেকে রক্তক্ষরণ হয় তবে এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি:
- আপনার দৈনন্দিন জল এবং ফাইবারের পরিমাণ বাড়িয়ে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করুন বা প্রতিরোধ করুন।
- প্রায় ১৫ মিনিটের জন্য উষ্ণ লবণাক্ত পানিতে বসুন, বিশেষত অন্ত্রের গতির পরে।
- হেমোরয়েড ক্রিম লাগান।
- যদি রক্তপাত বা ব্যথা অব্যাহত থাকে, আপনার জিপি বা ধাত্রীর সাথে কথা বলুন।
অম্বল এবং বদহজম
অম্বল, রিফ্লাক্স বা বদহজম হল পেট থেকে অ্যাসিডের মধ্যে প্রবেশ এবং খাদ্যনালীর ‘জ্বলন্ত’ সঙ্গে যুক্ত ব্যথা এবং অস্বস্তি।
গর্ভাবস্থায় বদহজম বেশি হয় পেটের অঙ্গের উপর জরায়ুর বর্ধিত চাপ এবং খাদ্যনালী এবং পেটের মধ্যে পেশী শিথিল করে এমন হরমোন প্রজেস্টেরনের কর্মের কারণে।
যদি আপনি অম্বল, রিফ্লাক্স বা বদহজমের সম্মুখীন হন, তাহলে আপনাকে সুপারিশ করা হয় যে:
- ছোট কামড়ে এবং ঘন ঘন খাবার খান।
- ঘুমানোর ঠিক আগে খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
- অতিরিক্ত বালিশ নিয়ে ঘুমান যাতে আপনার মাথা উঁচু হয়।
- ঢোলা পোশাক পরুন।
যেসব খাবার বা তরল উপসর্গ বাড়ায় – যেমন চর্বিযুক্ত খাবার (ভাজা খাবার, ফ্যাটি মাংস এবং পেস্ট্রি সহ), মসলাযু ক্ত খাবার (কারি এবং মরিচ সহ), অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন (চা, কফি, চকোলেট এবং কোলা সহ) এড়িয়ে চলুন।
অ্যান্টাসিড গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
যদি এই কৌশলগুলি আপনার উপসর্গগুলি উপশম না করে, অনুগ্রহ করে আপনার জিপির সাথে পরামর্শ করুন, যিনি এমন একটি ঔষধ লিখে দিতে পারেন যা অ্যাসিডের নিঃসরণ কমিয়ে দেবে।
সবশেষে
আপনার শরীর গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যাবে। আপনি বমি বমি ভাব, স্তন কোমলতা এবং অবশ্যই, মিসড পিরিয়ডের লক্ষণ হিসাবে দেখতে পারেন।
উপরোক্ত লক্ষণ গুলো গর্ভবতী হওয়ার লক্ষণ গুলোর মধ্যে সবচেয়ে উল্ল্যেখযোগ্য তবে একটি ভাল প্রথম পদক্ষেপ হল গর্ভাবস্থা পরীক্ষা করা। এই পরীক্ষাগুলি ফার্মেসী এবং অন্যান্য দোকানে প্রেসক্রিপশন ছাড়াই ব্যাপকভাবে পাওয়া যায়।
যদি আপনি একটি ইতিবাচক ফলাফল পান, অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য একজন ডাক্তারকে কল করুন। তারা আপনার গর্ভাবস্থা নিশ্চিত করার জন্য একটি পরীক্ষা এবং আরও পরীক্ষা করবে। এতে করে আপনার এবং অনাগত সন্তানের স্বাস্থ্য সুরক্ষার জন্য একটি প্রসবপূর্ব কর্মসূচি শুরু করতে পারেন।
