স্তন ঝুলে যাওয়ার কারণ ও সমাধান

ঝুলে যাওয়া স্তন বা স্তনের চেহারার পরিবর্তনের অংশ যা বেশিরভাগ মহিলারা অনুভব করেন, বিশেষ করে বয়স বাড়ার সাথে সাথে। এটি একটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক অবস্থা যা পরিবর্তন হতে থাকে। তবুও, কিছু মহিলা ঝুলে যাওয়া স্তন চান না।

ঝুলে যাওয়া স্তনের জন্য মেডিকেল শব্দ হল ব্রেস্ট পিটিসিস। আসলে ঝুলে যাওয়া স্তন আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর কিছু নয়। এই ব্যাপারে অনেক তথ্য রয়েছে তবে এর মধ্যে কিছু সত্য, আবার কিছু ভুল ধারণা।

যাই হোক, আপনি যদি এমন মহিলাদের মধ্য থেকে হন যিনি ঝুলে যাওয়া স্তন চান না তবে এখানে এমন কিছু উপায় রয়েছে যাতে আপনি স্তন ঝুলে যাওয়া রোধ করতে এবং উন্নত করতে পারেন এবং এর কারণ গুলোও উল্লেখ্য করা হয়েছে যাতে করে আপনি আরো সতর্ক হতে পারেন।

স্তন ঝুলে যাওয়ার কারণ কী?

সাধারণত বয়সের কারণে, স্তনের লিগামেন্ট (যাকে কুপারের লিগামেন্ট বলা হয়) সময়ের সাথে সাথে প্রসারিত হয়। এটি সাধারণত মহাকর্ষের কারণে হয়, যদিও অন্যান্য কারণ জড়িত থাকতে পারে।
ঝুলে যাওয়া স্তনগুলি কী কারণে হয় সে সম্পর্কে তথ্য বিরোধপূর্ণ হতে পারে। সৌভাগ্যবশত, সময়ের সাথে সাথে তথ্যগুলো ভুল ধারণা থেকে আলাদা হয়ে গেছে।
ঝুলে যাওয়া স্তনের প্রকৃত কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• বার্ধক্য
• কোলাজেনের অভাব
• ইস্ট্রোজেনের অভাব
• মধ্যাকর্ষণ
• উচ্চ বডি মাস ইনডেক্স
• বড় স্তনের আকার
• মেনোপজ
• একাধিক গর্ভাবস্থা
• দ্রুত ওজন হ্রাস এবং ওজন বৃদ্ধি (বা তদ্বিপরীত)
• ধূমপান
• বুকের দুধ খাওয়ানো
• ব্রা না পরা বা একটি ভুল আকারের ব্রা পরা

বার্ধক্যজনিত কারণে ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা নষ্ট হয়ে যাওয়া স্তন ঝুলে যাওয়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণ। আরেকটি কারণ হল ধূমপান, যা বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করে এবং এইভাবে স্তন ঝুলে যেতে সাহায্য করে, কখনও কখনও সময়ের আগেও।

একাধিক গর্ভধারণ আরেকটি কারণ, যদিও স্তন্যপান করানো হয় না। হরমোনের পরিবর্তন প্রতিটি গর্ভাবস্থায় দুধের নালী সঙ্কুচিত এবং প্রসারিত করে, যার ফলে টিস্যু ঝুলে যেতে পারে। গর্ভাবস্থার আগে এবং পরবর্তী সময়ে দ্রুত ওজনের পরিবর্তনও একটি কারণ হতে পারে।

বড় স্তনের আকার ঝুলে পড়ার সম্ভাবনা বেশি করে, শুধুমাত্র কারণ উচ্চ স্তনের ভর মাধ্যাকর্ষণের জন্য বেশি ঝুঁকিপূর্ণ। যাইহোক, নিজের সন্তানকে বুকের দুধ খাওয়ানো স্তনের দৃঢ়তার উপর কোন প্রভাব ফেলে না। স্তন্যপান করালে সাধারণত স্তনের টিস্যু প্রসারিত হয়।

স্তন ঝুলে গেলে করণীয় / সমাধান

ঝুলে যাওয়া স্তনের ঝুঁকি কমাতে চান, বা স্তনের দৃঢ়তা উন্নত করতে চান? এখানে আপনি করতে পারেন এমন কিছু জিনিস আছে।

স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন

আপনার ওজন কমানোর দরকার নেই, ওজন বাড়ানোরও দরকার নেই। পরিবর্তে, ওজন সামঞ্জস্যপূর্ণ রাখুন, এবং এমন একটি স্তরে যা আপনার জন্য স্বাস্থ্যকর। এটি স্তন ঝুলে যাওয়া প্রতিরোধ করতে পারে এবং স্তনকে আঁটসাঁট করে তুলতে পারে।

একটি ভাল ফিটিং, আরামদায়ক ব্রা ব্যবহার করুন

এটি বিশেষ করে ওয়ার্কআউটের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য, যেমন জগিং। পর্যাপ্ত সমর্থন সহ একটি স্পোর্টস ব্রা (ঢালাই করা কাপ) স্তনের গতি কমাতে পারে। একটি সমীক্ষা পরামর্শ দেয় যে ব্যায়াম থেকে স্তনের গতি প্রসারিত এবং ঝুলে যাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে, যদিও আরও অধ্যয়নের প্রয়োজন।

একই গবেষণায় বলা হয়েছে যে কাজ না করার সময় স্তন ঝুলে যাওয়া রোধ করার জন্য আপনার অগত্যা একটি ব্রা দরকার নেই। আসলে, ভুল মাপের ব্রা পরা না পরার চেয়ে বেশি নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

ধূমপান করবেন না

ধূমপান বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে। বার্ধক্যের কারণে টিস্যু – স্তনের লিগামেন্ট সহ – দৃঢ়তা হারায়। ধূমপান বিশেষভাবে ইলাস্টিনকে ধ্বংস করে বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করে, একটি প্রোটিন যা ত্বককে কোমল রাখতে সাহায্য করে।

একটি হরমোন পরীক্ষা করুন

হরমোন ইস্ট্রোজেনের একটি ড্রপ, যা সাধারণত মেনোপজের সময় ঘটে, টিস্যু কোলাজেনের হ্রাসের সাথে যুক্ত হতে পারে। ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বাড়ানোর জন্য স্বাস্থ্যকর উপায় খুঁজে বের করা (যেমন ফাইটোস্ট্রোজেন বা সম্পূরকগুলির সাথে) স্তনের আকার এবং গঠন উন্নত করতে পারে। আপনার ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বাড়ানোর চেষ্টা করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং একটি পরীক্ষা করুন।

গর্ভাবস্থা বিবেচনা করুন

অপরিবর্তিত স্তনের চেহারার জন্য আপনার ইচ্ছা আপনার পরিবার বৃদ্ধির চেয়ে বেশি হলে, গর্ভবতী হওয়া এড়ানোর কথা বিবেচনা করুন। বিশ্বস্ত সূত্র দেখায় যে একজন মহিলার যত বেশি গর্ভধারণ হয়, তার স্তন ঝুলে পড়ার সম্ভাবনা তত বেশি।

একটি পেক্টোরাল পেশী ওয়ার্কআউট চেষ্টা করুন

স্তনে কোনো পেশী না থাকলেও আপনি নিচের পেশীগুলো জন্য কাজ করতে পারেন। এগুলিকে পেক্টোরালিস প্রধান পেশী বলা হয়। কিছু ওয়ার্কআউট এগুলিকে লক্ষ্য করে এবং তারা আপনার স্তনকে কিছুটা প্রাকৃতিক উত্তোলন দিতে পারে।

UV রশ্মি থেকে আপনার ত্বককে রক্ষা করুন

সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মি ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা ভেঙে দিতে পারে। আপনার ত্বক যেখানে উন্মুক্ত হয় সেখানে সানস্ক্রিন পরা ত্বককে রক্ষা করে এবং সেই পেশীগুলির জন্য আরও কিছুটা সমর্থন যোগ করে।

সূর্যের এক্সপোজার এড়িয়ে চলুন এবং সর্বদা সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মি আপনার ত্বকে ব্যাপক প্রভাব ফেলতে পারে। এমনকি যদি আপনার স্তন ঢেকে রাখা হয় এবং সূর্যের রশ্মি থেকে সুরক্ষিত থাকে, তবে আশেপাশের উন্মুক্ত স্থানগুলি ক্ষতির সম্মুখীন হতে পারে এবং এই ত্বক আপনার স্তনের ওজনকে সমর্থন করতেও সাহায্য করে। সানস্ক্রিন দিয়ে পুরো বুক রক্ষা করা আপনার স্তনকে সমর্থিত এবং উত্তোলন করতে সাহায্য করবে।

পিঠে ঘুমান

আপনি যখন আপনার পিঠে ঘুমান তখন স্তন সম্পূর্ণরূপে সমর্থিত হয়। কিন্তু আপনার পাশে ঘুমালে একটি স্তন নিচের দিকে নেমে যায় এবং লিগামেন্টগুলিকে প্রসারিত করে, যা ঝুলে যেতে সাহায্য করে। আপনি যদি আপনার পিঠে ঘুমাতে না পারেন তবে একটি সোফায় ঘুমান যেখানে আপনি সম্ভবত আপনার পিঠে ঘুমিয়ে পড়বেন।

সার্জারি

উপরোক্ত উপায় গুলো ছাড়া যেভাবে ঝুলে যাওয়া স্তন আঁটসাঁট করা যায় তা হলো সার্জারি করা। এগুলি আপনার স্তনকে আরও তরুণ, নমনীয় চেহারায় ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করতে পারে। এটি একটি ব্যয়বহুল বিকল্প, তবে সবচেয়ে নাটকীয় ফলাফল রয়েছে।

প্লাস্টিক সার্জনরা রেগনাল্ট শ্রেণীবিভাগ, বা অন্য শ্রেণীবিভাগ পদ্ধতি ব্যবহার করবেন, স্তনের ptosis বা ঝুলে যাওয়ার স্তরের স্তর নির্ধারণ করতে। এই শ্রেণীবিভাগ স্তনবৃন্তের অবস্থান ব্যবহার করে ptosis এর মাত্রা পরিমাপ করে।

স্টেজিং বা শ্রেণীবিভাগের উপর নির্ভর করে, সার্জনরা বিভিন্ন ব্যবস্থাপনার কৌশল সুপারিশ করতে পারেন। ঝুলে যাওয়া স্তনের চেহারা উন্নত করার জন্য, তারা সুপারিশ করতে পারে:

• স্তন উত্তোলন
• স্তন বৃদ্ধি
• একযোগে স্তন উত্তোলন এবং বৃদ্ধি

পূর্ববর্তী বর্ধনযুক্ত ব্যক্তিদের প্রাকৃতিক স্তনযুক্ত ব্যক্তিদের তুলনায় ভিন্ন হস্তক্ষেপের প্রয়োজন হতে পারে।

স্তন উত্তোলন: একটি স্তন উত্তোলন, বা মাস্টোপেক্সির লক্ষ্য হল অতিরিক্ত ত্বক অপসারণ করে এবং স্তনের টিস্যুকে আঁটসাঁট করে নতুন আকার দেওয়া এবং উন্নত স্তনের কনট্যুরকে সমর্থন করে স্তনকে উঁচু করা। স্তন উত্তোলন স্তনের টিস্যুর আকার পরিবর্তন করে না, তাই যাদের স্তন বড় তাদের কমানোর জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে।

স্তন বৃদ্ধি: স্তন ptosis কমাতে, কিছু সার্জন স্তন বৃদ্ধির পরামর্শ দিতে পারেন। ptosis এর শ্রেণীবিভাগের উপর নির্ভর করে, একজন ব্যক্তির একটি বৃদ্ধি এবং একটি স্তন উত্তোলন উভয়ই প্রয়োজন হতে পারে।

কিছু ডাক্তার পরামর্শ দেন যে স্তনবৃন্ত যদি ইনফ্রামামারি ক্রিজ থেকে ২ সেন্টিমিটার বা তার বেশি উপরে থাকে তবে এই বৃদ্ধি কাজ নাও করতে পারে। ইনফ্রামামারি ক্রিজ হল সেই জায়গা যেখানে স্তনের গোড়া এবং বুক মিলিত হয়। যদি স্তনবৃন্ত এই বিন্দু অতিক্রম করে, তাহলে এটি উত্তোলনের সাথে বৃদ্ধি প্রয়োজন হতে পারে।

মাস্টেক্টমি

কিছু লোক মাস্টেক্টমির জন্য অনুরোধ করতে পারে বা প্রয়োজন হতে পারে। Mastectomy বলতে স্তন টিস্যু অপসারণ বোঝায়। একজন সার্জন পুরো স্তন বা শুধুমাত্র কিছু স্তনের টিস্যু অপসারণ করতে পারেন। স্তনবৃন্তের সমস্যার ঝুঁকির কারণে সার্জনরা সাধারণত উল্লেখযোগ্য ptosis সহ লোকেদের জন্য একটি mastectomy সুপারিশ করেন না।

উদাহরণস্বরূপ, একটি mastectomy সময়, স্তনবৃন্ত বুকের উপর স্থানচ্যুত হতে পারে বা রক্ত ​​​​প্রবাহ হারাতে পারে, এবং টিস্যু মারা যেতে পারে। একজন ব্যক্তি সর্বোত্তম সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করার জন্য তাদের ডাক্তারের সাথে কথা বলতে পারেন।

উপসংহার

ঝুলে পড়া স্তন, বা স্তন ptosis, বয়সের সাথে ঘটতে পারে, তবে কিছু অতিরিক্ত কারণও প্রভাব ফেলতে পারে। অতিরিক্ত ওজন স্তন ptosis জন্য একটি উল্লেখযোগ্য কারণ। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ এবং একটি সক্রিয় জীবনধারা লোকেদের তাদের ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে এবং তাদের স্তন ঝুলে যাওয়ার সম্ভাবনা কমাতে পারে।

যে মহিলারা একাধিক গর্ভধারণ করেছেন তাদেরও স্তন পিটিসিস হওয়ার সম্ভাবনা থাকতে পারে। উপরোক্ত আলোচনায় উল্লেখ্য করা হয়েছে স্তন ঝুলে যাওয়ার কারণ গুলো ও স্তন ঝুলে গেলে করণীয়। তারপরও আপনি যদি একান্তই সমস্যায় ভোগেন এবং কোনো কিছুতেই যখন কাজ না হয় তাহলে আপনি সার্জারির কথা ভাবতে পারেন। তবে এক্ষেত্রে আপনাকে অবশ্যই একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে হবে।