ঋতুস্রাব একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া যা একটি সুস্থ মহিলার শরীরে ঘটে। এটি ১১ বছর বয়স থেকে শুরু হয় এবং প্রায় তিন দশক ধরে চলতে থাকে। পিরিয়ড ৩ থেকে ৭দিনের মধ্যে স্থায়ী হতে পারে এবং সাধারণত প্রতি ২৮ দিনে ঘটে, যদিও মাসিক চক্রের দৈর্ঘ্য পরিবর্তিত হতে পারে। মাসিক চক্রের শুরু কিশোরী মেয়েদের জীবনে শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তন নিয়ে আসে। যাইহোক, বাংলাদেশে বেশিরভাগ কিশোরী মেয়েরা এই পরিবর্তনগুলি সম্পর্কে অজ্ঞ এবং মাসিকের বৈজ্ঞানিক জ্ঞানের অভাব রয়েছে। কারণ এই বিষয়টি গোপনীয়তায় আবৃত।
২০১৭ সালের হিসাবে, বিশ্বের জনসংখ্যা ৭.৫৩ বিলিয়ন মানুষ, যার মধ্যে ৩.৭৩ বিলিয়ন মহিলা যৌনাঙ্গ নিয়ে জন্মগ্রহণ করে। কার্যত তাদের সকলেই ঋতুস্রাব (পিরিয়ড) এর মধ্যে আছে, বা করবে, মাসিক চক্রের সেই অংশ যেখানে জরায়ু যোনির মাধ্যমে রক্তের পাশাপাশি মিউকোসাল টিস্যু ফেলে।
বিশ্বজুড়ে সংস্কৃতি এখনও ঋতুস্রাবকে অপমান করে, এবং পিরিয়ডের রক্তকে “নোংরা” এবং “অশুদ্ধ” এবং ঋতুস্রাবকে একটি নিষিদ্ধ বিষয় হিসাবে বিবেচনা করে।
উদাহরণস্বরূপ, যদিও এই অভ্যাসটি এখন বেশিরভাগই অবৈধ, কিছু সম্প্রদায়-নেপালে সাম্প্রতিক ট্র্যাজেডির একটি সিরিজ হিসাবে প্রস্তাবিত-এখনও তথাকথিত ঋতুস্রাবের কুঁড়েঘর রয়েছে, যেখানে মহিলাদের পিরিয়ড কালীন দিনগুলি তারা সম্পূর্ণ বিচ্ছিন্নতায় কাটায়।
সবচেয়ে বহুল প্রচলিত কিছু ভুল ধারণা কি এবং কেন তারা অসত্য তা জানতে এই আর্টিকেল পড়ুন।
মাসিক কি? মাসিক চক্র কি?
ঋতুস্রাব বা মাসিক হল সেই প্রক্রিয়া যেখানে জরায়ু যোনির মাধ্যমে রক্ত ও টিস্যু বের করে। এটি প্রজনন বয়সের মেয়ে এবং মহিলাদের জন্য একটি প্রাকৃতিক এবং স্বাস্থ্যকর প্রক্রিয়া। পশ্চিমা সম্প্রদায়ের মধ্যে, এটিকে প্রায়ই “পিরিয়ড” বলা হয়। এটি সাধারণত ২ থেকে ৭ দিন স্থায়ী হয়, কিন্তু এটি পৃথকভাবে পরিবর্তিত হয়।যখন একজন ব্যক্তি ঋতুস্রাব শুরু করে, তখন এটিকে মেনার্চ বলা হয়। মাসিকের বয়স পৃথকভাবে পরিবর্তিত হয়।
ঋতুস্রাব হল মাসিক চক্রের একটি অংশ – জৈবিক পরিবর্তনের একটি চক্র যা একজন নারী বা মেয়ের প্রজনন ব্যবস্থায় সংঘটিত হয় যাতে তার শরীরকে সম্ভাব্য গর্ভাবস্থার জন্য প্রস্তুত করা যায়। পরিবর্তনগুলি হরমোনের দ্বারা শুরু হয়, যা শরীরের প্রাকৃতিক রাসায়নিক পদার্থ। এই চক্রটি শুরু হয় যখন একটি মেয়ে বয়সের সন্ধিতে পৌঁছায় এবং তার প্রজনন শেষ না হওয়া পর্যন্ত চলতে থাকে (মেনোপজ নামেও পরিচিত, সেই সময়ে মাসিক চক্র শেষ হয়)।
মাসিক চক্র প্রায় ২৮ দিন দীর্ঘ, কিন্তু এটি ছোট বা দীর্ঘ হতে পারে। এটি মাসিকের সাথে শুরু হয় (চক্রের প্রথম দিন হিসাবে বিবেচিত)। ঋতুস্রাব হচ্ছে জরায়ুর আস্তরণ ঝরে পড়া এবং নিষিক্ত ডিমের অবশিষ্টাংশ। এটি ইস্ট্রোজেন হরমোন বৃদ্ধির সাথে সাথে চলতে থাকে এবং জরায়ুর আস্তরণ আবার ঘন এবং স্পঞ্জী হয়ে যায় (সাধারণত ৬-৮ দিন)। একটি ডিম্বাশয় থেকে একটি ডিম্বাণু বের হয়, যাকে বলা হয় “ডিম্বস্ফোটন” (প্রায় ১৪ দিন, কিন্তু এটি পরিবর্তিত হতে পারে), তারপর ডিম ফ্যালোপিয়ান টিউব দিয়ে জরায়ুর দিকে চলে যায় (সাধারণত ১৫-২৪ দিন)। যদি ডিমটি নিষিক্ত না হয় তবে এটি জরায়ুর দেয়ালে বসানো হবে না বরং পরিবর্তিত হবে এবং ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরনের মতো হরমোনের মাত্রা হ্রাস পাবে। এই প্রক্রিয়াটি অনুসরণ করে একটি নতুন চক্র শুরু হয়।
যদিও একজন ব্যক্তির মাসিক চক্র সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে পারে – এমনকি পূর্বাভাসযোগ্য – সেগুলিও পরিবর্তন বা পরিবর্তিত হতে পারে, বিশেষত মাসিকের পরে প্রথম কয়েক বছরে। কিছু পরিবর্তন, যেমন রক্তপাতের অনুপস্থিতি, গর্ভাবস্থার সংকেত দেয়। অন্যান্য পরিবর্তন গর্ভনিরোধক ব্যবহার, চাপ, পুষ্টি, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বা স্বাস্থ্যের উদ্বেগ সম্পর্কিত হতে পারে। কিছু চক্র পরিবর্তন কেবল বার্ধক্যের একটি প্রাকৃতিক অংশ।
মাসিক সম্পর্কে বহুল প্রচলিত কিছু ভ্রান্ত ধারণা
এমন বেশ কিছু মিথস বা ভ্রান্ত ধারণা রয়েছে যা সত্যি বেশ বিভ্রান্তিকর ও অযৌক্তিক। তাই এগুলো জানা প্রয়োজন এবং সংশোধন একান্ত জরুরি।
আপনার পিরিয়ডে যৌনতা
মাসিক সম্পর্কে একটু ভ্রান্ত ধারণা এই যে আপনি মাসিকের সময় গর্ভবতী হতে পারবেন না।
আপনার পিরিয়ডে অনিরাপদ যৌন মিলন হলে আপনি একেবারে গর্ভবতী হতে পারেন।যাইহোক, এই ধারণা সম্পূর্ণ মিথ্যা। যদিও এটা সত্য যে, অনেক ব্যক্তির ক্ষেত্রে মাসিক হল সেই সময়কাল যখন তারা কম উর্বর হয়, এটা আসলে তাদের মাসিক চক্রের দৈর্ঘ্যের উপর নির্ভর করে।
ডিম্বস্ফোটন পর্যায়ে পিক প্রজনন ঘটে – যা সাধারণত পরবর্তী পিরিয়ড শুরুর প্রায় ১২ থেকে ১৬ দিনের মধ্যে শুরু হয় – যখন ডিম্বাশয় তাজা ডিম্বাণু (ডিম) উৎপন্ন করে এবং ছেড়ে দেয়। সুতরাং, আপনার পিরিয়ডের সময় অসুরক্ষিত যোনি লিঙ্গ থাকার অর্থ এই হতে পারে যে শুক্রাণু ডিম্বস্ফোটনের সাথে মিলে যায় এবং একটি ডিম্বাণুকে নিষিক্ত করে, যার ফলে গর্ভাবস্থা হয়।
গোসল করা উচিত নয়
কেউ কেউ মনে করেন যে আপনার পিরিয়ডের সময় স্নান করা বা এমনকি গোসল করা অনিরাপদ। এটি হয় কারণ গরম জল রক্তপাতকে উদ্দীপিত করে, অথবা জল আপনাকে রক্তপাত বন্ধ করে দেয়, যার খারাপ প্রভাব হতে পারে।
এগিয়ে যান এবং দুশ্চিন্তা না করে সেই স্নান উপভোগ করুন! এটা আপনি ভাল মনে করতে হবে। যদিও গরম জল রক্ত প্রবাহকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করতে পারে, এটি আসলে মাসিকের বাধা দূর করতে এবং পেশী উত্তেজনা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
আপনার পিরিয়ডের সময় স্নান বা গোসল না করার কোন কারণ নেই। সম্ভবত, একটি বুদ্বুদ স্নানের মধ্যে বিশ্রাম এবং এর ফলে ক্লিনার অনুভূতি আপনার মেজাজ উন্নত করবে এবং আপনাকে মাসিকের লক্ষণগুলির সাথে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে।
ট্যাম্পন মিথ
অবশেষে, কিছু স্থায়ী ভুল ধারণাগুলি পিরিয়ড রক্ত শোষণের জন্য ট্যাম্পনের ব্যবহারকে নির্দেশ করে। যেহেতু একজন ব্যক্তিকে যোনিতে একটি ট্যাম্পন ঢুকিয়ে দিতে হয়, কিছু লোক চিন্তিত হতে পারে যে এটি কিছু ক্ষতি করতে পারে।
যোনিতে একটি ট্যাম্পন ঢুকালে হাইমেন ভাঙবে না
একটি প্রাথমিক উদ্বেগ হল যে একটি ট্যাম্পন ঢুকানো হাইমেনকে ভেঙে দিতে পারে, যা জনপ্রিয় ভুল ধারণা হিসাবে এটি একটি “কুমারীত্বের চিহ্ন”।
বাস্তবে, হাইমেন একটি প্রসারিত ঝিল্লি যা যোনিপথের খোলার সারিতে থাকে এবং সাধারণত যোনিপথকে ঢেকে রাখে না। যদি এইরকম হয়, হাইমেন মাসিকের রক্ত এবং অন্যান্য প্রকারের স্রাবকে শরীর থেকে বেরিয়ে যেতে বাধা দেবে। এটি বিপজ্জনক হবে, সার্জিক্যাল হস্তক্ষেপের প্রয়োজন।
আপনার পিরিয়ডের সময় ব্যায়াম করলে জরায়ুর ক্ষতি হতে পারে
এই বিশ্বাস এই ধারণা থেকে উদ্ভূত যে ঋতুস্রাবের সময় ব্যায়াম করলে জরায়ুর ক্ষতি হতে পারে বা বর্ধিত চলাচলের সাথে বন্ধ্যাত্ব হতে পারে। যাইহোক, এটি সত্য নয় – যদি না আপনি অসুস্থ বা আহত না হন, ব্যায়ামের প্রচুর সুবিধা থাকতে পারে। পিরিয়ডের লক্ষণগুলির উন্নতির ক্ষেত্রে, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বাধা উপশম করতে পারে, মেজাজ বাড়ায় এবং ক্লান্তি কমাতে পারে। ব্যায়ামটি দীর্ঘ বা জোরালো হওয়ার দরকার নেই, বরং এক ধরণের আন্দোলন যা আপনাকে ভাল বোধ করে।
আপনার পিরিয়ডের সময় সাঁতার কাটা নিরাপদ নয়
এটা সম্ভব যে এই মিথটি মেয়েলি স্বাস্থ্যবিধি পণ্য উদ্ভাবন বা ব্যবহারে জনপ্রিয় হওয়ার আগে শুরু হয়েছিল। সৌভাগ্যক্রমে, আপনার সময়কালে সাঁতার কাটা এবং স্নান করা আপনার সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায় না। উপরন্তু, পিরিয়ড রক্ত পুল বা স্নানের পানি দূষিত করে না, কারণ এতে প্রস্রাব বা পুপের মতো ব্যাকটেরিয়া থাকে না। যাইহোক, কেবল একটি বিশৃঙ্খলা রোধ করতে, পানিতে নামার আগে একটি ট্যাম্পন বা মাসিক কাপ প্রয়োগ করুন।
আপনি ক্রমাগত হরমোনাল জন্মনিয়ন্ত্রণ গ্রহণ করে আপনার পিরিয়ড সম্পর্কে পুরোপুরি চিন্তা করা এড়াতে পারেন। আপনার পিরিয়ড এড়িয়ে যাওয়ার জন্য পিল খাওয়া বা বিরতি ছাড়াই রিং ব্যবহার করা নিরাপদ এবং স্বাস্থ্যকর! এটি আপনাকে পুরো গ্রীষ্মে সাঁতার কাটতে দেবে।
শুধুমাত্র একটি নির্দিষ্ট বয়সের মহিলারা পিরিয়ড পায়
গর্ভাশয়ের বেশিরভাগ মানুষ ১২ বছর বয়সের কাছাকাছি সময়ে তাদের পিরিয়ড শুরু করে, কিন্তু কেউ কেউ তা তাড়াতাড়ি বা কয়েক বছর পরে পেতে পারে। একবার আপনি প্রথমবারের জন্য আপনার পিরিয়ড পেয়ে গেলে, আপনি সম্ভবত মেনোপজ পর্যন্ত হুকের উপর থাকবেন, যা সাধারণত ৪৫ থেকে ৫৮ বছর বয়সের মধ্যে ঘটে। এটা বলা হচ্ছে যে, গর্ভাশয়ে থাকা প্রতিটি ব্যক্তির কখন হতে পারে তার ক্ষেত্রে আলাদা অভিজ্ঞতা থাকতে পারে তারা তাদের পিরিয়ড শুরু করে এবং যখন তারা মেনোপজ শুরু করে।
এটি লক্ষ করাও গুরুত্বপূর্ণ যে পিরিয়ড পাওয়া প্রত্যেক ব্যক্তিই একজন মহিলা হিসেবে চিহ্নিত হয় না। প্রতি মাসে হিজড়া পুরুষদের রক্তপাত হতে পারে, যখন হিজড়া মহিলারা নাও করতে পারে। উপরন্তু, ঋতুস্রাব লিঙ্গ অতিক্রম করে।
পিরিয়ডের রক্ত নোংরা
একজন মহিলা তার পিরিয়ড চলাকালীন “অশুচি”। এই বিশ্বাস আরও বোঝায় যে আপনার পিরিয়ডের সময় সেক্স করার অনুমতি দেওয়া উচিত নয়।
জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, পিরিয়ড রক্ত নোংরা নয়। এটি কেবল রক্ত, জরায়ুর টিস্যু, শ্লেষ্মার আস্তরণ এবং ব্যাকটেরিয়ার সংমিশ্রণ যা জরায়ু থেকে জরায়ুর মধ্য দিয়ে এবং যোনির মাধ্যমে দেহের বাইরে প্রবাহিত হয়। বলা হচ্ছে, এটা ভয় পাওয়ার কিছু নেই!
মাসিক কি মেয়েদের কর্মকান্ড সীমাবদ্ধ করতে পারে?
না। যদিও ইতিহাসের সর্বত্র বলা হয়েছে নারী ও মেয়েদের সব ধরনের ভূমিকা এবং সেটিংস থেকে বাদ দিতে, আসলে এমন কিছু নেই যা ঋতুবতী মেয়েরা করতে পারে না। মাসিকের সময় ব্যায়াম, সাঁতার, স্নান, কাজ এবং যৌনতা সবই সম্ভব।
কিছু সংস্কৃতিতে, ঋতুস্রাবের সময় মানুষ কী করতে পারে তার উপর নিষেধাজ্ঞা রয়েছে, কিন্তু এগুলি রীতি, বিশ্বাস এবং ঐতিহ্য এবং মানুষের প্রকৃত ক্ষমতার সাথে কোন সম্পর্ক নেই। ঋতুবতী মহিলারা অলিম্পিকে প্রতিযোগিতা করতে পারে, ম্যারাথন দৌড়াতে পারে, মহাকাশে ভ্রমণ করতে পারে, নেতৃত্বের ভূমিকা পালন করতে পারে, বিচারক হিসেবে দায়িত্ব পালন করতে পারে এবং ধর্মীয় কার্যালয়ে থাকতে পারে।
যাইহোক, মাসিকের ব্যবস্থাপনা মানুষ যা করতে পারে তা প্রভাবিত করে; উদাহরণস্বরূপ, মহিলারা এবং মেয়েরা মাসিকের কাপ বা ট্যাম্পনের অ্যাক্সেস পেলে সাঁতার কাটতে পছন্দ করতে পারে। ঋতুস্রাবের উপসর্গগুলি মানুষ যা করতে পছন্দ করে তা প্রভাবিত করতে পারে।
সারসংক্ষেপ
ঋতুস্রাব নিয়ে অনেক পুরনো মিথ বা ভ্রান্ত ধারণা গুলো আজও আছে। ঋতুস্রাবের সময় কিছু ক্রিয়াকলাপ একসময় নিষিদ্ধ বলে মনে করা হত, যেমন স্নান, ব্যায়াম, এবং সহবাস। আজ আমরা জানি যে এই ক্রিয়াকলাপগুলি স্বাস্থ্যকর এবং এমনকি পিরিয়ড ক্র্যাম্পেও সাহায্য করতে পারে।
অন্যান্য পৌরাণিক কাহিনীগুলি ভুল বা এমনকি ক্ষতিকারক। এটা ঠিক নয় যে আপনি আপনার পিরিয়ডের সময় গর্ভবতী হতে পারবেন না। এটাও সত্য নয় যে মেয়েরা তাদের প্রথম পিরিয়ডের সময় ট্যাম্পন ব্যবহার করতে পারে না।
