কানের যত্নে করণীয় কি

আপনার সামগ্রিক ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য সম্পর্কে চিন্তা করার সময়, আপনার কানের স্বাস্থ্য একটি সাধারণ চিন্তাভাবনা। যাইহোক, আপনার কানের স্বাস্থ্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। তারা কেবল আমাদের পাঁচটি ইন্দ্রিয়ের একটির নয়, বরং কানের ভারসাম্য বজায় রাখা আপনার শ্রবণ ক্ষমতার উপরও উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে। এই কারণেই আপনার কানকে অগ্রাধিকার দেওয়া অপরিহার্য।

আপনার কান সুস্থ রাখার সেরা উপায়গুলির মধ্যে একটি হল যখন আপনি উচ্চ শব্দের আশেপাশে থাকেন তখন কানের সুরক্ষা করতে পারেন। আপনি যদি আগ্নেয়াস্ত্র চালান বা উচ্চস্বরে সঙ্গীতের সাথে কনসার্টে যোগ দেন তাহলে কানের সুরক্ষা প্রয়োজন। সামগ্রিকভাবে, উচ্চ শব্দে আপনার কানের এক্সপোজার সীমিত করা কানকে সুস্থ রাখার একটি আদর্শ উপায়।

এখানে জানুন কানের যত্নের প্রয়োজন কেন ও সতর্কতা গুলো কি। আরো বিস্তারিত জানুন কানের যত্নে করণীয় গুলো কি।

কানের যত্ন কেন প্রয়োজন? – এক্ষেত্রে সতর্কতা

অনেক পরিবারে নিয়মিত ইয়ারবাড বা কিউ টিপস দিয়ে কান পরিষ্কার করা একটি প্রথা এবং যারা এটি করেন না তাদের অনেক সময় অস্বাস্থ্যকরভাবে কটূক্তি করা হয়। কিন্তু এতে শ্রবণ ক্ষমতার ঝুঁকি হতে পারে। কানের অভ্যন্তরে একটি অত্যন্ত সূক্ষ্ম কাঠামো রয়েছে যা তুলোর কুঁড়ি দিয়ে অল্প আঘাতের সাথেও সহজেই ক্ষতিগ্রস্থ হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।

প্রথমত, আমাদের অবশ্যই বুঝতে হবে যে কানের মধ্যে মোমের একটি কার্যকর ভূমিকা রয়েছে, এটি লুব্রিকেট করে এবং অ্যান্টিসেপটিক উপাদান প্রদান করে। মোম ছাড়া কান শুষ্ক হয় ও চুলকায়। সাধারণত মোম আমাদের কানের খাল থেকে স্ব-পরিষ্কার হয় যা চোয়ালের নড়াচড়ার মাধ্যমে প্রচারিত হয়। তাই বেশিরভাগ সময়ই কানের ভিতর থেকে মোম পরিষ্কার করার প্রয়োজন হয় না। কানের একমাত্র বাহ্যিক পৃষ্ঠটি কাপড় দিয়ে পরিষ্কার করা উচিত।

অনেক সময় কেউ ইয়ারবাড দিয়ে কান পরিষ্কার করার চেষ্টা করে যার ফলে কানের খালের সূক্ষ্ম ত্বকে আঘাত হতে পারে এবং আরও খারাপ হতে পারে এটি কানের পর্দায় আঘাত করতে পারে বা মোমের টুকরো থাকলে তা কানের পর্দার গভীরে ধাক্কা দিতে পারে। ইয়ারওয়াক্সকে তখনই পরিষ্কার করতে হবে যখন এটি কানের পর্দায় শব্দের পথকে বাধা দেয়।

যখন পূর্ণতা বা ব্লকেজ বা প্লাগ লাগানোর অনুভূতি হয়, তখন কানে আংশিক শ্রবণশক্তি কমে যায়, কানে রিং হয় বা টিনিটাস হয় বা কানে আওয়াজ হয় বা কানে চুলকানি বা গন্ধ থাকে। অনেক সময় কানের মোম অপসারণের জন্য ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করা হয় যেমন খনিজ তেল গ্লিসারিনের ফোঁটা বা বাণিজ্যিকভাবে উপলব্ধ ড্রপ। সফল না হলে ইএনটি সার্জন দ্বারা এটি অপসারণ করা উচিত। ইএনটি সার্জন উষ্ণ জল বা স্যালাইন দিয়ে কানের মোম ধুয়ে ফেলতে পারেন। কখনও কখনও ইএনটি সার্জন একটি মাইক্রোস্কোপের নীচে সাকশন বা মাইক্রোইনস্ট্রুমেন্টের মাধ্যমে মোম অপসারণ করতে পারেন।

ঘন ঘন মোমের আঘাতের জন্য কোন প্রমাণিত প্রতিকার নেই তবে মোম পরিষ্কার করার জন্য কানের ভিতরে কোন বস্তু ঢোকানো এড়ানো খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যারা ঘন ঘন মোমের আঘাত পান বা শ্রবণ যন্ত্র ব্যবহার করেন তাদের নিয়মিত মোম পরিষ্কার করার জন্য প্রতি ৬ থেকে ১২ মাসে ইএনটি সার্জনের কাছে যেতে হতে পারে।

কানের যত্নে করণীয়

আপনার কানের ভাল যত্ন নেওয়া আপনার শ্রবণশক্তির যত্ন নেওয়ার সাথে সম্পৃক্ত, এই কারণেই সঠিক কৌশল এবং সরঞ্জামগুলি জানা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি কি জানেন কিভাবে বিভিন্ন কার্যকলাপ আপনার কান প্রভাবিত করে? আপনি কি জানেন কোন অভ্যাসগুলি কানের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং কোনটি এটিকে বিপন্ন করে? কানের যত্নের জন্য নিম্নলিখিত করণীয়গুলি পড়ুন।

উচ্চ শব্দের চারপাশে ইয়ারপ্লাগ ব্যবহার করুন

ক্লাব, কনসার্ট এবং অন্য যেকোন আওয়াজ যা আপনাকে চিৎকার করতে বাধ্য করে আপনার পাশে থাকা ব্যক্তিটি আপনার ভয়েস শুনতে যা সবগুলিই বিপজ্জনক মাত্রার শব্দ তৈরি করে। ইয়ারপ্লাগগুলি সুবিধাজনক এবং ব্যবহার করা সহজ। এমনকি আপনি আপনার স্থানীয় শ্রবণ স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর দ্বারা আপনার কানের জন্য একটি জোড়া কাস্টম লাগিয়ে রাখতে পারেন।

ভলিউম কমিয়ে দিন

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, বিশ্বব্যাপী ১.১ বিলিয়ন কিশোর এবং তরুণ প্রাপ্তবয়স্করা অডিও ডিভাইসের অনিরাপদ ব্যবহার থেকে শব্দ-প্ররোচিত শ্রবণশক্তি হ্রাসের ঝুঁকিতে রয়েছে।

আপনি যদি হেডফোন বা ইয়ারবাডের মাধ্যমে সঙ্গীত উপভোগ করতে চান তবে আপনি ৬০/৬০ নিয়ম অনুসরণ করে আপনার কান রক্ষা করতে পারেন। পরামর্শ হল দিনে ৬০ মিনিটের বেশি নয় এবং ৬০% এর বেশি ভলিউমে হেডফোন দিয়ে নয়। ইয়ারবাডগুলি বিশেষত বিপজ্জনক, কারণ এগুলি সরাসরি কানের পর্দার পাশে ফিট করে। যদি সম্ভব হয়, ওভার-দ্য-ইয়ার হেডফোন বেছে নিন।

ভুলে যাবেন না যে কোনও উচ্চস্বরে সঙ্গীত, শুধুমাত্র হেডফোনের মাধ্যমে বাজানো সঙ্গীত নয়, শব্দ-প্ররোচিত শ্রবণশক্তি হ্রাসের ঝুঁকি উপস্থাপন করে। আপনি যদি একটি সামাজিক ইভেন্ট হোস্ট করছেন, তাহলে মিউজিকটি এমন একটি ভলিউমে রাখুন যা কথোপকথন করার জন্য লোকেদের চিৎকার করতে বাধ্য করবে না। যার মানে এটি নিরাপদ ভলিউম এর সাথে আছে।

আপনার কান শুকনো রাখুন

আপনার কানে আর্দ্রতা সবসময় একটি খারাপ জিনিস। সাঁতার এবং অন্যান্য জল খেলার মতো ক্রিয়াকলাপগুলি কানের ভিতরে জল আটকে যাওয়ার জন্য একটি কারণ। আপনার কানের উষ্ণ, আর্দ্র অভ্যন্তরটি তখন ব্যাকটেরিয়ার জন্য একটি প্রজনন স্থল হয়ে ওঠে, যা প্রায়শই বেদনাদায়ক কানের সংক্রমণের দিকে পরিচালিত করে। এই কারণে আপনার কান শুকনো রাখা এত গুরুত্বপূর্ণ। এটি করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল তোয়ালে, এগুলিকে আলতো করে শুকিয়ে নিন, তবে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে, আপনার মাথা থেকে জল কানে যাওয়ার ব্যাপারে সতর্ক হন।

তুলো সোয়াব ব্যবহার করবেন না

বেশিরভাগ শ্রবণ যত্ন পেশাদাররা আপনাকে আপনার কানের ভিতরে আপনার ছোট থেকে ছোট কোনও বস্তু না রাখার পরামর্শ দেবেন। Q-টিপস ব্যবহার করে কানের খালের ভিতরে মোম, তুলো ফাজ এবং ময়লা আরও ঠেলে দিয়ে আপনার কানের স্বাস্থ্যকে বিপন্ন করে যেখানে এটি শ্রবণে হস্তক্ষেপ করতে বাধা দিতে পারে এবং সংক্রমণকে উৎসাহিত করতে পারে। এটি আপনাকে আঘাত করার বা এমনকি কানের ড্রাম ফেটে যাওয়ার ঝুঁকিতেও রাখে। শুধু এটা করবেন না।

আপনার কান নিয়মিত ধুয়ে নিন

যখন এটি আপনার কানের ভিতরে আসে, তখন কানের মোমকে কাজটি করতে দিন। আপনার কানের বাইরের অংশ পরিষ্কার করতে পারেন, তবে, অতিরিক্ত মোম ময়লাকে আপনার কানের খালে প্রবেশ করা থেকে বিরত রাখবে। আপনার দৈনন্দিন স্বাস্থ্যবিধি এবং সাজসজ্জার রুটিনের অংশ হিসাবে আপনার কানটি আলতো করে ধুতে ভুলবেন না, সেইসাথে আপনি যে কোনো সময় নোংরা, ধুলোবালি এবং ঘর্মাক্ত কার্যকলাপে নিযুক্ত হন আপনি অবশ্যই কান বিশেষভাবে পরিষ্কারে মনোযোগী হওয়ার ব্যাপারে ভাবুন।

কানের মোম অপসারণে অতিরিক্ত চাপ প্রয়োগ করবেন না

যদিও কান পরিষ্কার করা গুরুত্বপূর্ণ, তবে অত্যধিক পরিচ্ছন্নতা শুষ্কতাকে উৎসাহিত করে, আপনার কানের খালকে রেখাযুক্ত ত্বকে জ্বালাপোড়া করে বা ভিতরের কানের কাঠামোতে তরল প্রবর্তন করে আপনার কানের ক্ষতি করতে পারে। আপনার যদি কিছুক্ষণের মধ্যে মৃদু তেল-ভিত্তিক ড্রপ এবং অন্যান্য ওভার-দ্য-কাউন্টার চিকিৎসা ব্যবহার করার প্রয়োজন হয় তবে সতর্কতা অবলম্বন করুন।

গুরুতর সমস্যায় জন্য একজন পেশাদারের সাথে যোগাযোগ করুন

এমন একটি সময় হতে পারে যখন আপনার কানে অত্যধিক শুষ্ক কানের মোম জমা হয় এবং একটি বেদনাদায়ক বাধা সৃষ্টি করে যা আপনার শ্রবণশক্তিকে বাধা দেয় এবং অভ্যন্তরীণ কানের কাঠামোকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। এই মুহুর্তে, ঘরোয়া প্রতিকারগুলির ওপর আশাবাদী না হওয়া উত্তম। আপনার সর্বোত্তম বিকল্প হল একজন শ্রবণ স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে দেখা করা যিনি যত্ন সহকারে চিকিৎসা সরঞ্জাম ব্যবহার করে অতিরিক্ত কানের মোমকে নরম এবং অপসারণ করতে পারেন।

করণীয় এবং করণীয়ের এই তালিকাটি মাথায় রাখা আপনাকে একজন শ্রবণ স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের নিয়মিত পরিদর্শনের মধ্যে সুস্থ কান বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে এবং কানের অপ্রয়োজনীয় দিকগুলিকে প্রতিরোধ করবে। আপনার কানের ভাল যত্ন নিন।

উপসংহার

আপনার কান আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ। তাদের আঘাতের হাত থেকে রক্ষা করে, বাইরের দিক পরিষ্কার রেখে এবং আপনি কতটা ভালোভাবে শুনতে পাচ্ছেন সেদিকে মনোযোগ দিয়ে তারা সুস্থ থাকে তা নিশ্চিত করতে আপনি বেশ কিছু কাজ করতে পারেন। ওপরে উল্লেখিত কানের যত্নে করণীয় গুলো লক্ষ্য করুন।  কানের ভিতরে জিনিস রাখবেন না। আপনার যদি কোন প্রশ্ন থাকে, আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে সাথে যত দ্রুত সম্ভব যোগাযোগ করুন।